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一地官宣:体育退出中考,不计入总分!附常州市区体育中考秋季游泳测试,往年评分标准、考试技巧!

一地官宣:体育退出中考,不计入总分!附常州市区体育中考秋季游泳测试,往年评分标准、考试技巧!

体育退出中考

不计入总分！

一地官宣中考改革政策

该调整引起家长热议

郑州现行中考体育计分标准如何？

一起来了解下~

一地官宣中考改革：

体育不计入中考总分

日前，酒泉市教育局发布消息称：体育与健康作为考查科目由学校进行评价，成绩以等级形式呈现，不计入中考总分。

《酒泉市进一步深化中考改革试点工作方案》中明确：从2025年新入学的初一（七年级）学生起，将体育与健康作为考查科目，不再组织体育中考现场测试和理论考试，采取体质监测+过程性测试（监测）的方式进行评价。

真正实现：告别体育应试、告别突击训练、告别体育拉分！

划重点

1.适用人群：2025年及之后新入学的初中生。

新初一、初二：体育、生物、地理、化学、信息科技→考查科目，等级呈现，不计中考总分。

现初三（2025秋季之前）：不受新政影响，依旧沿用旧政策，照常计入中考总分。

2.体育不中考≠不用锻炼。虽然不考试，但体质监测+过程性测试照常记录

3.中考只考6门：语文、数学、外语、道法、物理、历史，每门100分，总分600分。其中外语含听力30分，道法开卷考。

网友热议

对此，网友们议论纷纷

支持的网友认为现在体育用力过猛

负担太重，不计入中考更好

部分反对的网友则认为

孩子身体素质更重要

需重视体育

不止甘肃，近几年全国多省市都在推进中考去应试化、科目精简改革：

✅ 2026年 辽宁

初二起：生物、地理、历史改为等级考查，全部退出中考总分

✅ 2025年 西安

地理、生物、化学不计入中考总分

✅ 2023年 北京（2025中考实施）

生物、化学、历史、地理改为考查科目，不再计入中考总成绩

可以明显看出全国趋势：

中考正在慢慢弱化“唯分数论”

大量记忆型、压力型科目退出计分体系

考试更聚焦主科核心能力，真正实现减负提质。

常州市区体育中考秋季游泳测试，

往年评分标准、考试技巧！

熟悉考试规则

体育中考由“平时成绩”与“现场考试”组成

平时成绩10分

现场考试30分

满分40分

部分项目实行“＋1”激励办法

但总分不超过40分

考试项目及分值

50米游泳考试办法

1、游泳出发方式水中触壁出发，泳姿不限。

2、考生在规定的泳道内游完全程，全程距离为50米。

3、途中不可在池底站立、拉水道线或干扰别人游进，不准在池底跨越或行走，违者判犯规，成绩为0。

4、考生不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具，但可戴护目镜。

5、考生需自备质量合格的游泳专用运动服，穿着游泳服、戴泳帽方可参加考试。

6、每次考试每人限考一次，二次抢跑者成绩判零。成绩以秒为单位。

掌握考试技巧

1.泳姿选择

不同的泳姿有不同的特点，蛙泳相对容易掌握，适合初学者；自由泳速度最快，适合追求高分的同学；仰泳较为舒适，适合长时间游泳。同学们可以根据自己的基础、身体条件和个人喜好选择适合自己的泳姿。

2.充分热身

考试前要做好充分的热身，包括关节活动、肌肉拉伸和简单的游泳练习。热身能够提高身体的温度，减少受伤风险，同时让身体进入最佳状态。

3.注意口令

下水后注意听口令，口令为：各就位，嘟，听到嘟声后出发。

4.保持节奏

在游泳过程中，保持稳定的节奏非常重要。不要一开始就用力过猛，要合理分配体力。

5.心理调节

考试时难免会紧张，要学会调节自己的心理状态。深呼吸、积极的自我暗示都能帮助你缓解紧张情绪。

6.安全第一

游泳是一项需要在水中进行的运动，安全永远是第一位的。如果在游泳过程中遇到身体不适或其他问题，要及时停止游泳，寻求帮助。

游泳考试流程图
考生须知
一

参考证件

考生凭准考证入场参加考试，入场进行身份验证，分配泳道。
二

考试要求

1.考生不得隐瞒、虚报病情，不得带病考试，严禁患有传染性疾病的考生进场考试；
2.考生必须穿泳装、戴泳帽，可采用任何一种泳姿（允许交替使用）游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于提高速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），可戴护目镜；
3.考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走，拉泳道线和干扰别人游进；
违反考试规则及规定不得参加考试或不计成绩。
三

测试方法

出发--从起点处，在水中扶池壁开始；
结束--手触池壁即到达终点。
测试成绩在大屏、成绩查看处实时公布。
四

评分标准

考生须在终点处成绩公示屏幕上看清本人成绩后迅速离场。

注意事项
1. 考前考生饮食以清淡为主，少食油腻辛辣刺激性食物，上午考试的考生，早餐不能吃太饱，但也不可不吃，最好以容易消化的面、粥为主。
2. 下水游泳前，考生要做足准备活动，以防出现抽筋等情况。
3. 如果考生不耐寒，可自行携带好保暖衣物（浴袍、浴巾等做好标志），让考生用于排队候考及出水时保持体温。
4. 考生游泳后宜休息片刻再进食，防止因突然增加胃肠负担引起胃肠道疾病。

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