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【生态校园】厉兵秣马迎中考!我校九年级体育模考热血开测

【生态校园】厉兵秣马迎中考!我校九年级体育模考热血开测

厉兵秣马迎中考！我校九年级体育模考热血开测

为助力九年级学子提前适应中考体育流程、找准薄弱环节，今日我校严格按照泰州市体育中考标准，圆满完成了模拟测试。快来看看赛场上的青春风采吧！

测试现场：汗水与坚持的交响曲

本次模考严格对标泰州市体育中考要求，全面覆盖排球传垫球、立定跳远、50米跑、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、男生1000米、女生800米等必考与选考项目。

发令枪响，学生们如离弦之箭冲向长跑终点，每一次摆臂都在丈量坚持，每一步跨越都在挑战极限；

垫子上，女生们咬紧牙关完成仰卧起坐，汗水浸湿了运动服，却浇不灭她们冲刺满分的决心。

50米跑道上，少年们爆发力十足，用速度点燃全场；

单杠前，男生们展现扎实的上肢力量，每一次向上拉起都是对自我的超越；

排球场上，学生们动作规范、稳定发挥；

立定跳远区里，更有同学以惊艳一跃突破个人最佳。

体育测试教师和班主任全程在岗，不仅提醒考试技巧与安全注意事项，更在终点线旁为学生呐喊助威，用专业与温情为学子们保驾护航。

以考促练：泰州中考满分标准公开

这是家长和学生最关心的“干货”，建议收藏！

榜样力量：从模考数据看提升空间

模考是一面镜子，既照出我们的优势，也映出待补的短板。从本次模考的整体数据来看，不少同学在长跑耐力与球类技巧上已展现出强劲实力，但也有一部分同学在立定跳远、引体向上等项目上，距离满分标准仍有提升空间。

这并非气馁的理由，而是精准发力的方向！例如，针对立定跳远成绩不够理想的同学，后续训练需重点加强下肢爆发力与核心力量的针对性练习；而在引体向上项目中稍显吃力的同学，则可通过循序渐进的辅助训练，逐步突破力量瓶颈。

冲刺建议：科学训练，稳步提升

1. 制定个性化训练计划：根据模考成绩，明确自己的优势项目和薄弱环节，合理分配训练时间。

2. 注重技术动作规范：尤其是排球传垫球和立定跳远，规范的动作能有效提升成绩并避免运动损伤。

3. 保持规律作息与营养：充足的睡眠和均衡的饮食是体能恢复和成绩提升的基础保障。

4. 调整心态，积极应考：将模考视为一次宝贵的实战演练，从中积累经验，增强信心。

模考的意义不在于“一锤定音”，而在于“以考促练、查漏补缺”。希望同学们认真复盘本次测试，将暴露出的问题转化为下一阶段冲刺的突破口，科学训练，稳步提分！

END

来源 | 体育组

责编 | 樊晓东

审核 | 李   君

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