资讯 / 正文

中考这 60 分送分,一定要重视且一分都不能丢!

中考这 60 分送分,一定要重视且一分都不能丢!

成都中考

体育 60 分，一分都不能丢！政策 · 科目 · 计分规则 一篇讲透

附：19 档分值对照表 + 满分标准（男｜女）

成都中考总分 710 分，体育独占 60 分——比化学（50 分）还多 10 分。这 60 分从初一开始就在悄悄计分，到初三 4 月现场统考才算尘埃落定。很多家长到初三才发现：平时分早就丢了几分，选考项目又没提前规划，追悔莫及。

这篇文章把政策依据、考试科目、计分公式、满分标准一次讲清楚，建议先收藏，再转发到家长群。

一、政策依据与总体安排

成都中考体育执行《成都市高中阶段学校招生考试体育与健康考试实施方案》（成教办〔2019〕11 号）。2026 年不降分、不调标——市教育局已明确按原方案执行，如后续优化调整，将提前公示、充分听证。

  • 考试时间：
    初三下学期 4 月中下旬，由各区（市）县自行安排；
  • 选考报名时间：
    中考网上报名时，同步选定球类、力量类选考项目，报了就不能随便换，选前务必想清楚；
  • 成绩计入：
    体育总分直接计入中考升学成绩（710 分体系）。

二、60 分怎么构成？先看这个公式

体育总分 60 分 ＝ 统一现场考试 50 分 ＋ 体育素质综合评价 10 分

统一考试（50 分）的算法很多家长算不明白：

4 个项目各按百分制评分 → 合计满分 400 分统考成绩 ＝ 400 ÷ 8（四舍五入保留两位小数）

举个例子：四项分别拿了 90、95、85、100 分，合计 370 ÷ 8 ＝ 46.25 分（统考得分），再加上平时分，就是最终体育成绩。

最后：统考得分 ＋ 综合评价得分，四舍五入取整，计入中考总分。

三、考什么？"2 必考 + 2 选考"

✅ 必考项目（2 项，人人都要考）

① 立定跳远

② 中长跑：男生 1000 米 / 女生 800 米

⚽ 选考第一类：球类三选一

① 足球运球绕标志杆　② 篮球行进间运球上篮　③ 排球对墙垫球

👉 大多数考生选足球或篮球（熟练度高、训练见效快），排球垫球稳定但上限吃手感，按孩子特长选。

💪 选考第二类：力量二选一

男生：引体向上 或 原地双手正面投掷实心球

女生：斜身引体 或 原地双手正面投掷实心球

👉 上肢力量好、体重轻的选引体；爆发力好、技巧型选手选实心球（有 3 次机会，容错更高）。

⚠️ 注意：引体向上仅限男生、斜身引体仅限女生；选考项目在中考网上报名时锁定，家长务必和孩子提前规划、尽早定项。

四、满分标准速查（男｜女）

项目
满分线（男）
满分线（女）
60 分线（男）
60 分线（女）
立定跳远
2.50 米
2.02 米
2.09 米
1.64 米
中长跑
1000 米 3′40″
800 米 3′25″
4′25″
4′15″
足球绕杆（秒）
7.5″
8.1″
14.1″
21.6″
篮球上篮（秒）
20″
26″
31″
42″
排球垫球（次/45秒）
45 个
45 个
23 个
23 个
实心球（米）
12.4 米
7.8 米
8.6 米
6.9 米
引体/斜身（个）
15 个
46 个
9 个
30 个

注：足球、篮球为计时项目，用时越短成绩越好；满分标准确实不低（如男生立定跳远 2.50 米），这是成都家长集中反映的难点，官方已表示在研究优化，但 2026 年按原标准执行。

五、19 档分值对照表（建议截图保存）

单位说明：足球、篮球＝秒（越短越好）；排球＝次；引体/斜身＝个（男生引体向上、女生斜身引体）；实心球＝米；立定跳远＝厘米；长跑＝分′秒″。「/」＝该档无对应标准。

得分
足球男｜女·秒
排球男｜女·次
篮球男｜女·秒
引体/斜身男｜女·个
实心球男｜女·米
立定跳远男｜女·厘米
长跑男1000｜女800·分′秒″
100
7.5｜8.145｜4520｜2615｜4612.4｜7.8250｜2023′40″｜3′25″
95
8.4｜10.243｜4321｜2714｜4412.1｜7.7245｜1963′45″｜3′32″
90
9.4｜12.340｜4022｜2813｜4211.5｜7.6240｜1903′50″｜3′39″
85
10.1｜13.637｜3723｜3012｜4011.0｜7.5233｜1833′57″｜3′47″
80
10.8｜14.934｜3424｜3211｜3810.3｜7.4225｜1764′05″｜3′55″
75
11.6｜16.231｜3125｜34/｜369.6｜7.2221｜1734′10″｜4′00″
70
12.4｜18.029｜2927｜3610｜349.4｜7.1217｜1704′15″｜4′05″
65
13.2｜19.826｜2629｜38/｜329.0｜7.0213｜1674′20″｜4′10″
60
14.1｜21.623｜2331｜429｜308.6｜6.9209｜1644′25″｜4′15″
55
14.5｜21.920｜2033｜46/｜288.2｜6.8205｜1614′30″｜4′20″
50
14.7｜22.118｜1835｜508｜267.7｜6.6201｜1584′35″｜4′25″
45
14.9｜22.416｜1637｜54/｜247.4｜6.5197｜1554′40″｜4′30″
40
15.1｜22.714｜1439｜587｜226.9｜6.4193｜1524′45″｜4′35″
35
15.3｜23.012｜1241｜62/｜206.5｜6.3189｜1494′50″｜4′40″
30
15.5｜23.310｜1043｜666｜185.9｜6.2185｜1464′55″｜4′45″
25
15.7｜23.68｜845｜705｜165.3｜6.0180｜1415′00″｜4′55″
20
16.0｜23.96｜647｜744｜14/｜5.8175｜1365′15″｜5′05″
15
16.5｜24.25｜549｜783｜124.6｜5.4170｜1315′35″｜5′15″
10
17.0｜24.74｜451｜822｜104.2｜5.0165｜1266′15″｜5′25″

蓝色＝男生标准，粉色＝女生标准；红色得分列＝满分档。建议长按保存本表。

六、每项有几次机会？

项目
测试次数
立定跳远、实心球
3 次，取最好成绩
足球、篮球、排球
2 次，取最好成绩
中长跑、引体/斜身引体
仅 1 次

💡 选项目时的隐藏逻辑：容错次数多的项目（立定跳远、实心球）更适合发挥不稳定的娃；长跑和引体没有重来的机会，平时训练就要按考试标准模拟。

七、平时分 10 分，初一就开始算！

《体育与健康》学科考核 —— 6 分

七、八、九年级各 2 分：优秀 2 分、良好 1.5 分、及格 1 分、不及格 0.5 分

《国家学生体质健康标准》测试 —— 4 分

七年级 1 分、八年级 1 分、九年级 2 分；按优秀/良好/及格/不及格对应计分（九年级优秀 2 分、良好 1.5 分、及格 1 分、不及格 0.5 分）

⚠️ 很多初三家长才发现孩子平时分已被扣了 1-3 分——每年的体测和体育课考核都要认真对待，这 10 分丢了初三补不回来。

八、免考、缓考规则（特殊情况必看）

  • 残疾考生免考：
    持第二代及以上《残疾人证》，一、二级残疾按满分计，三、四级残疾按满分的 80% 计；
  • 疾病伤病免试：
    提供二甲及以上医疗机构证明，可申请部分或全部免试，免试项目按该项满分的 70% 计；
  • 缓考：
    考前或考试中突发伤病可申请缓考一次；若考试过程中申请缓考，已考项目成绩全部作废，补考时须完成全部四项——因此非重伤重病不建议轻易缓考。

九、三年备考节奏建议

初一：重心放在平时分——体育课出勤、体测全勤，目标体测"优秀"；同时把长跑耐力底子打起来。

初二上：试练全部选考项目，确定球类、力量类选考方向（初二末基本锁定，不要拖到初三）。

初二下～初三上：针对选考项目专项训练，重点突破"标准偏高"的项目（立定跳远、引体/实心球）。

初三下（考前 2 个月）：按考试规则全真模拟——牢记长跑、引体只有 1 次机会，学会分配体力；4 月统考冲刺满分。

💡 一个现实提醒：成都体育满分标准在全国属于偏高的一档（如男生立定跳远满分 2.50 米 vs 北京 2.25 米），普通体质的孩子想拿满分，初一初二就要启动系统训练，临时抱佛脚很难。

成都升学路上，每一分都值得认真对待更多成都中考政策解读、择校数据、成绩对标分析

关注智学升 ｜ 成都升学利器

相关文档

← 返回资讯列表