期中考后复盘心态调整主题班会:别再只说「下次努力点」了:考后复盘要分三步走【34页PPT】

情绪疏导、试卷分析、平时表现归因加具体学习计划，考完试那一周正好用。

这份期中考后复盘与心态调整主题班会课件共 34 页，沿三条线推进：你的心情如何、你的分都去哪了、你接下来怎么做。

① 先搞懂自己的情绪——让学生看清自己是开心、惊讶、失落还是无所谓，再讲一个判断：情绪没有好坏，但会影响行动，考试只是对刚结束这一阶段学习的查缺补漏。情绪来源被归结到「预期」，课件用「平时走神、作业应付，却期待考进全班前十」这样的例子说明预期要合理，并给出把情绪说出来写下来、别只盯分数、给自己时间冷静三个调整方法。

② 你的分都去哪了——先算「不该丢的分」大约有多少，再按知识点清单、先补基础再做题落实；针对粗心给出检查习惯与平时做题慢一点稳一点两条对策；针对考场节奏给出计时训练与学会取舍；考前还有模拟考试环境和深呼吸放松。

③ 从平时表现里找原因——作业要排序、限时完成、排除电子产品干扰；听课不能身在曹营心在汉；复习要反复翻看琢磨，学了不等于会了；自习课按「知识复习—完成作业—预习新课—总结规划」四步走；错题本要写清错误原因、正确思路和同类题推荐。最后落到目标卡与番茄工作法。

34页PPT，可修改可编辑，获取方式见文章末尾。