上个月体测，我那个班五十个孩子，跑完一千米有十一个差点吐。有个男孩平时体育满分，因为考前突击练，考完就把跳绳扔一边，三个月胖了八斤。我看着挺不是滋味。
现在体育中考分值越来越高，家长比谁都上心，跳绳班、 BMI训练营一个接一个报。可我越看越担心：咱们是在练孩子，还是在练分？
分数涨了，体质为啥还在掉
问题出在"考什么练什么"。引体向上计入分，全校男生放学吊单杠；不考游泳，泳池空着。孩子把体育当成另一张卷子，考完即忘，身体一点没变好。
我当体育委员那会儿（开玩笑，是当语文老师观察19年），真正体质好的孩子，没有一个是靠突击的。他们是天天在外头野、常年动起来的。临时抱佛脚拿的分，存不进身体的银行。
把"体"真正养起来的三招
第一，把运动从"任务"变"日常"。 别只在考前练。每天放学先下楼跑20分钟再写作业，习惯比集训管用。我家规定，作业可以晚写，运动不能省。
第二，家长先动起来。 你瘫沙发刷手机，让孩子去跳绳，他心里不服。周末一家人去骑车、爬山，你流汗了，他自然跟着动。榜样这东西，省不了一点。
第三，挑一项能玩一辈子的。 跳绳为考试，篮球、羽毛球能陪到老。让孩子找到"我喜欢动"的那项，体质才有后劲。我班上一个女孩爱羽毛球，三年没感冒过。
侯博士提醒
有家长问我，体育拉分快不快报班？我说，普通孩子每天雷打不动动40分钟，比周末砸两小时补习班强。身体是1，分数是后面的0，1倒了，后面再多也白搭。
再说句家长不爱听但得听的：别拿体育当突击生意。考前俩月疯狂练，孩子受伤、厌动，分数没上去人先垮。运动得细水长流，像吃饭一样日常。你今天逼他跳五百个，不如每天陪他跳一百个、跳一整年。身体的账，最不讲情面，也最讲复利。我见过最可惜的，是考完试跳绳被扔进柜子再没动过——体育进中考的本意，是让他一辈子爱动，不是拿完分就扔。今晚就把"突击"俩字从脑子里删了，真想补分，就去公园陪他跑两圈，边跑边聊，比任何培训班都治本。
结语
体育进中考，本意是逼咱们重视身体。别把它又念成另一本分数账。今晚就定一条：全家每天一起动一动。孩子的体力，是你陪出来的，不是补出来的。
— 侯博士 · 19年语文高级教师 · 侯博士语文陪跑计划 —
