几年前写的文章，今天重新发布！
之所以搞这样的一个题目，是因为最近一直在看李子勋的视频讲座，就是关于后现代思潮的心理咨询。
一、主流的价值观----励志、打鸡血
如果把最近一段时间的流行语“躺平”，做一下分析，就可以很好的导入。
躺平，之所以被引起大讨论，就是这种思想与主流的价值观差异太大。
我们一直被教导，应该努力，积极向上，自强不息，奋斗.......而躺平却恰好相反。
最近也很流行的另外一个词语，叫鸡娃。我没有确切的查到底是什么含义。我的理解，就是被打了鸡血的娃，就是被父母赋予太多的期望、被父母投注了太多的心理能量的孩子。
另外一个词语，也是教育有关。就是内卷。
按照高考为例，省示范高中，进入高三，或者准确的说，高二的考试结束之后，有一个走进高三的主题班会。应该是从那个时间点开始，学生就开始进入状态了。
什么叫进入状态，就是进入一种很紧张的战斗状态。
高三，有的高中，应该是做了三次大型的励志报告会的。这个场面一定很壮观。音乐、语言让学生很快进入一种轻度癫狂、亢奋的状态。喊口号，惊天动地；上台表态，惊心动魄。
当然，我教九年级十几年了，也会对学生说，应该进入状态。
二、我们可能忽视了什么
一个足够听话的孩子，当他的状态不太好，就是没有调整到那种最佳的状态。这个孩子就会很苦恼。我是怎么了，我应该状态很好的，但是我感觉很烦躁，心里很乱.....
他会苦思冥想，越想越烦躁，陷入恶性循环.......
三、什么是反主流、后现代
现代思潮，非常支持的是励志、打鸡血。
后现代、反主流，并不是坚决反对。而是在励志、打鸡血的时候，不要忘了告诉孩子，当你不在状态怎么办。
1、接受自己的状态不好，接受自己的考试焦虑，允许自己处于一种混乱的状态。
人的情绪受各种因素的影响，并且许多因素是不可控的。另外，情绪本身就是一个波浪形的曲线，起起伏伏的。谁也不可能一直处于一种亢奋状态（就是斗志昂扬的状态）。
李子勋是特别牛的一个心理学家，他在讲课时说，有两年的时间，他的状态很差。然后他就休息了两年，靠看书、休息给自己疗伤，最终当然是凤凰涅槃。
另外，那种斗志昂扬的状态（亢奋状态），特别耗费人的心理能量和生理能量。按照生物学的解释，就是让你的某种激素一直处于高分泌状态。
2、每个人都要带着自己的缺点和伴随着这个缺点而被引发的羞耻感而活着。这是曾奇峰说。
当我们感到自己状态不好时，就可能会让你产生内疚、自责的心理，如果再进一步是羞耻感，就会让你更难受。
曾奇峰说的这句话，有两层含义：
第一，每个人都要接纳自己的缺点。许多书上都写了，但是实际上做起来很难的。
第二，接纳自己的羞耻感！
做到这一点，其实还是与第一点有关的。
大概是这样的一个过程。你首先要感觉到，你处于一种羞耻感，记住清晰的知道这就是羞耻感，然后深深的体验这种羞耻感。当你感到羞耻的时候，其实就很难受，体验这种难受。不要和这种难受对抗，慢慢的、静静的体验。
多花一点时间，多花几次时间，最终你就会接纳自己的羞耻感。
3、接受自己的考试焦虑
就是只要不是严重到要自杀，就坚持把考试考完。考试结束后，需要的话，再去看心理医生。
森田疗法中的“顺其自然，为所当为。”就是这个道理。你很难受，老师说，或者是医生说，这是考试焦虑。
这等于把你的难受，进行了命名或是解释。
没有用的。
那就让自己难受着。
4、接受自己的实力
经过长时间的努力，无数次的考试，你一定对自己的实力有个认识。记住，接受自己的实力。
下面是另外一篇文章，写的时间更早。题目是与高考有关，但是真的也可以类比中招。
序：本文从心态、信念方面谈了如何看待高考，你可能会有一种耳目一新的感觉。
一年一度的高考即将到来，我也想对大家谈谈我的看法。面对高考这样一个大事，家长和考生一定会紧张和焦虑的，只不过程度不同而已。老师也一定给考生讲了许多，提前要做的准备，如何降低紧张等等。
这都是老生常谈了。我想对家长和考生说的是，以平常心态去面对高考，也许对你帮助很大。对考生来说，你不要在心里对自己说：我一定要考到多少多少分，一定要考上一个什么什么的大学，或者是我必须……因为从心理学的角度来说，你只要说“必须”、“一定”的话，就是一种错误的信念，或者说是不合理的信念。即便是你如何有把握，也会有意外，因为事情的发展不是以你的意志而转移的。但你可以这样对自己说：我要尽自己最大的努力去考好，我争取考出自己满意的成绩。
你可能认为我在玩文字游戏，那你就错了。因为第一种说法，是你对自己的绝对化要求，或者说对自己的一种心理暗示。你还可能会想，如果考不好的话，我将如何面对这个结果，我将如何面对身边的人。
我的一个学生，初中三年级复习了，但过了春节又上了一月，不上了。我找她谈话了，她说家里有点困难，我说那不是最主要的。最终她说出了她害怕面对失败，害怕面对别人的眼光和言语。我说她在逃避，她承认了。但我却无法改变她的信念。
我通过这个例子，就是想告诉考生，一个人的心态和信念对自己有多打影响。你现在应该这样想，如果我没有考好，没有考出自己理想的成绩，我还是我，我还是父母心中的最爱。你不可能因为没考好，就变的没有价值。在此，我想对家长说，不论是考前还是考试结束，对不要给孩子施加不必要的压力。我特别想说的是，有时就是家长把自己紧张和焦虑情绪感染给了孩子。比如说，你嘴上说孩子别紧张，但自己的表情、肢体语言表现的却很紧张。孩子会受你的影响的。
你应该有个想法，孩子如果没考好，但他仍然是我的最爱，我不会因为孩子没考好，就减少对孩子的爱。
社会媒体太关注高考了，例如社会各界因高考而采取的行动：公交、治安、环境等，无形中在给考生施加压力。但考生和家长却需要有个平和的心态，有个合理的信念。
我只想再说一句，考好没考好，你还是你，你的能力、你的价值不会因为高考的结果而改变。
后记：
第一，那些发挥失常的孩子，其实是命中注定的。因为一般情况下，这类孩子的家长，都是特别爱面子，把孩子的成绩当做自己的面子。当然，也搞不定自己的羞耻感。
换句话说，关键时刻掉链子，背后真的有规律可循的。
不掉链子，要么正常发挥，要么超常发挥，背后拼的都是家长的认知，家长的人格成熟度。
第二，命中注定，一点也不悲观。背后都是心理学原理。
什么是命，这个孩子假设是18岁，这18年来的成长经历，就是孩子的命。
他的成长经历，决定了他在高考的时候，能不能正常发挥！
