9月14日起，常武地区2026年秋季体育中考游泳测试在常州市奥体中心游泳馆分批进行，9月20日结束。共94所学校（校区）的考生按学校分时段参测，回考生统一安排在9月14日下午。
考试已经开考。孩子还没进考场的家庭，这篇文章还来得及看——哪天考、怎么考、家长要准备什么，一次说清。
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你家孩子哪天考？
日程按学校排定，不是按报名先后。直接往下翻，找到孩子学校对应的日期和时段，建议截图保存。
9月14日（周一）
9月15日（周二）
9月16日（周三）
9月17日（周四）
9月18日（周五）
9月19日（周六）
9月20日（周日）
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考试当天，流程是这样的
考生凭准考证入场，先验证身份，再分配泳道。
出发不是跳水——在起点处水中扶池壁开始；游到终点，手触池壁即算完成。
成绩在大屏和成绩查看处实时公布。孩子要在终点成绩公示屏幕上看清本人成绩后，迅速离场。
着装和泳姿的硬性要求：
· 必须穿泳装、戴泳帽；
· 任何一种泳姿都可以，途中允许交替使用；
· 可以戴护目镜；
· 不得使用手蹼、脚蹼等任何提高速度、浮力、耐力的器具。
几条红线，碰了直接不得参加考试或不计成绩：不得隐瞒、虚报病情，不得带病考试，患传染性疾病的考生严禁进场；必须在规定泳道内游完全程，途中不得在池底站立或行走，不得拉泳道线、干扰别人游进。
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家长能做的四件事
一、管好早餐。考前饮食以清淡为主，少油腻辛辣。上午考试的孩子，早餐不能吃太饱，但也不能不吃——最好是一碗面、一碗粥，好消化。
二、盯着热身。下水前提醒孩子做足准备活动，抽筋这种事，多半是没活动开。
三、备一件保暖的。孩子不耐寒的话，浴袍、浴巾提前装好，做好标记——排队候考和刚出水的时候，体温掉得最快。
四、考后别急着投喂。游完先休息片刻再进食，突然大吃容易肠胃出问题。
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今晚就能核对的三样东西
□ 孩子的考试日期和时段，在第一部分的表里；
□ 装包清单：准考证、泳装、泳帽、护目镜、浴袍；
□ 考试地点：常州市奥体中心游泳馆，提前算好路上时间。
游泳是中考体育里最能"练出来"的项目。
把流程搞清楚，剩下的交给孩子。
日程安排如有调整，以学校和考试组织方最新通知为准。
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