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事关中考游泳考试，这些事项请注意！
027届海陵区初中体育学业水平考试（游泳考试）时间定于9月21日-24日（缓考时间为10月9日），考试地点为泰州体育公园游泳馆（海军东路1号）。
游泳考试的具体流程是什么？
有哪些考试事项需要注意？
一个视频
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考试须知
1
由学校统一送考
考生所在学校根据日程安排统一集中送考，原则上考生不得自行前往考场。
2
可以准备保暖衣物
家长可为考生准备好保暖衣物（浴袍、浴巾等做好标志），让考生用于排队候考及出水时保持体温。
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注意事项
1. 考前考生饮食以清淡为主，少食油腻辛辣刺激性食物。早中餐和考试时间临近的考生，不宜吃太饱，也不宜不吃，最好以容易消化的面、粥为主。
2. 下水游泳前，考生要做足准备活动，以防出现抽筋等情况。
3. 如果考生不耐寒，可自行携带好保暖衣物，亦可准备些温开水等。
4. 考生游泳后宜休息片刻再进食，防止因突然增加胃肠负担引起胃肠道疾病。
今日关注
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这几种油不适合“爆炒”，用错可能产生有毒物质
对于国人来说，食用油在厨房中的地位不可撼动，家家烹调都离不开它。
然而，有的油“性格温和”，煎炸爆炒都没问题；有的却“脾气暴躁”，遇到高温轻则破坏营养，重则释放有毒物质。（👆点击查看详情）
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2027年普通高中学业水平合格性考试时间定了
日前，省教育考试院公布了2027年普通高中学业水平合格性考试时间，具体安排如下。
一、信息技术科目考试（机考）
考试时间为2027年1月9日－11日。每天6场，每场60分钟。具体安排如下：
二、语文、数学、外语、思想政治、历史、地理、物理、化学、生物科目考试（笔试）
考试时间为2027年1月16日－18日。除语文科目考试时长为90分钟外，其他各科均为75分钟。具体安排如下：
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睡姿不对，脊柱遭罪！来看看怎么躺更科学
睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正常睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而可导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状，应排查睡姿是否对脊柱造成了异常应力、软组织受到持续牵拉。
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仰卧位，应将枕头放置于整个颈椎的后侧，以起到支撑作用。
侧卧位，可以在双膝间夹一个硬度适中的枕头，避免上方髋关节周围的组织被过度牵拉，并且保证骨盆和腰椎处于中立位。
俯卧位，极易诱发腰椎序列异常，原则上大家应尽量避免这种睡姿。
一图看懂怎么选枕头⬇️
早安海陵
生活没有那么多惊天动地，更多的是日复一日的寻常。认真吃好每顿饭，用心做好手头事，耐心对待身边人，这些看似微小的坚持，都在悄悄为生活带来光芒。
泰州新闻广播FM103.7 11:50首播
次日8:00重播
来源 | 新华社、健康中国、生命时报、江苏招生考试、泰州教育发布
编辑 | 刘茜
审核 | 卢婷婷
审发 | 晏文彬 顾蓉
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