把上海中考750分构成，一次性说清楚了！
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2026年上海中考已进入录取阶段，但很多新初三家长还在问：中考到底考哪些科目？每科多少分？听说测试、实验操作怎么算？
今天，我们用一篇清晰的梳理，把上海中考750分的构成讲得明明白白。
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一、总览：750分从哪里来？
上海中考满分750分，由7个计分科目组成：
语文150分，数学150分，外语150分（含听说测试10分），综合测试150分，道德与法治60分，历史60分，体育与健身30分。合计750分。
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二、语文（150分）
考试形式：闭卷笔试，考试时长100分钟，试卷稳定在23至26题。
分值分布分为五个部分：
· 古诗文默写，12分
· 文言文阅读，24分
· 现代文阅读，34分
· 综合运用，20分
· 作文，60分（以记叙文为主）
作文占了将近一半的分数，平时多积累素材、注意书写工整，非常关键。
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三、数学（150分）
考试形式：闭卷笔试，考试时长100分钟，试卷稳定在25题。
三个题型的分值：
· 选择题，共6题，每题4分，合计24分
· 填空题，共12题，每题4分，合计48分
· 解答题（包含函数和几何等综合题），合计78分
选择和填空题共72分，基础分一定要拿稳；解答题则要注重书写步骤，争取步骤分。
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四、外语（150分）
外语分为笔试和听说测试两部分。
笔试部分（140分）：闭卷笔试，时长90分钟，试卷稳定在25题。分值包括：
· 听力，25分
· 语法和词汇，45分（题型有选择题、五选四、词性转换、句型转换）
· 阅读，50分（含4篇文章，涉及细节题、主旨大意题、词意猜测题、完形填空、首字母填空和回答问题）
· 作文，20分（以记叙文、应用文、议论文为主）
听说测试（10分）：采用人机对话形式，在九年级下学期的5月份进行，时长10分钟。题型和分值如下：
· 朗读，共2.5分（含朗读词组和朗读句子）
· 交际应答，2.5分（根据听到的句子作出回应）
· 复述，2.5分（听后复述）
· 表达，2.5分（话题表达）
听说测试提前一个月左右进行，建议提前熟悉人机对话的操作模式。
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五、综合测试（150分）
综合测试是物理、化学、跨学科案例分析以及实验操作的组合，分三部分：
笔试部分（135分）：合场分卷，考试时长120分钟。其中包括：
· 物理试题，70分（不含实验操作）
· 化学试题，50分
· 跨学科案例分析题，15分（主要涉及地理、生命科学等学科）
物理和化学实验操作（15分）：在九年级下学期的5月份进行，分科分场，每科可选2组，每组15分钟，考生可参加两次，择优计分。
实验操作分值虽然不算多，但容易拉开差距，考前务必熟悉操作流程。
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六、道德与法治（60分）
成绩由两部分构成：
· 日常考核，30分
· 统一开卷考试，30分（中考时进行，时长40分钟）
开卷考试并不等于简单翻书，注重对材料的理解和逻辑表达，平时要多练习答题思路。
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七、历史（60分）
同样由两部分构成：
· 日常考核，30分
· 统一开卷考试，30分（中考时进行，时长40分钟）
历史也是开卷，考试时间只有40分钟，注意合理分配，不要在某一题上耗费太久。
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八、体育与健身（30分）
分为日常考核和统一测试：
· 日常考核，15分
· 统一测试，15分（九年级下学期的4月份进行）
统一测试一般安排在4月，建议提前选定擅长的项目，坚持训练，争取拿到满分。
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最后划重点（时间线）
· 4月：体育统一测试
· 5月：英语听说测试（人机对话）
· 5月：理化实验操作考试
· 中考两天：语文、数学、英语、综合测试、道德与法治、历史的笔试（其中道法和历史为开卷）
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本文根据上海市教委历年中考方案整理，具体以当年官方文件为准。
