今年的广州中考，数学和化学确实比去年“上了一个台阶”。卷子一交，很多同学心里已经“亮红灯”——备考不充分、临场心态崩、身体或突发状况，这些都可能让分数比预期低一截。眼下离出分只剩最后 7 天，正是情绪最容易“塌方”的时刻。
考完数学就让它翻篇。与其全天胡思乱想，不如规定每天晚饭后 20 分钟“焦虑营业”，其余时间强制做具体的事：整理错题、跑步三公里、学做一道新菜。时间一到，情绪自动下班。
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开一张 7 天“可控清单”
把能抓住的小事列出来：把初中错题本按高中章节分类、每天背 20 个高一英语单词、刷 3 篇《科学美国人》化学短文……每天打钩一次，用“小确幸”对冲“大焦虑”。去年有位学生用这 7 天啃完“集合与函数”预习，结果虽然没上第一志愿，却在高一开学直接进重点班。
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抢在出分前“占坑”听讲座
出分前这7天，很多机构、学校都会办“中考出分前瞻讲座”。现在就把时间、地点、预约方式查好，设好闹钟抢名额。到现场或线上听名师拆解：
今年数学、化学难度提升后，各分数段大致对应的全市排名；
近三年各校实际录取线的“暗涨暗降”规律
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文章来源：
四季读书网
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