《云宝》/ 彤彤 6岁
前段时间忙于高三毕业生的志愿规划和填报，很多家长和学生的私信没来得及回复，尤其是刚刚结束中考的孩子，此刻有点纠结和迷茫，在学习与放松之间不知如何选择。
今天我们就简单聊一聊，准高一的新生，在中考结束后，如何合理安排自己的暑假。
首先我们必须要认清一个事实：中考的结束，是真正筛选的开始，并不是学习的终结。
因为每年高一开学后的第一次月考，或者期中考试，总有一批中考高分生跌得鼻青脸肿，也总有一批中考刚过线的“中等生”突然冒出来，冲进年级前列。
为什么？答案很简单：高中拼的不是谁初中底子厚，而是谁先找到高效的学习方法。
如何找到高效的学习方法？不急，我们慢慢捋。
一、先好好休息，调整状态，恢复活力
这一点必须放在第一条说。
因为很多家长看到“休息”两个字就会焦虑了：“别人都在学，我家孩子休息岂不是落后了？”
我们不妨冷静地想一想：初中三年，尤其是初三这一年，孩子是怎么过来的？
早上六点起，晚上十一二点睡，周末补课，寒暑假缩水。
身心俱疲，是绝大多数初三毕业生的真实状态。
一个身心俱疲的人，是没有学习效率可言的。
高中三年，是一场比初三强度大得多的持久战。如果孩子带着一身疲惫冲进高一，那就像一辆没做保养的赛车直接上赛道——跑不了几圈就得抛锚。
所以，即使孩子已经规划好预科班的学习，也决不能是那种每天课堂8小时、课后安排满的填鸭式教学，孩子需要在学习的同时，留有充足的休息时间，以及自我探索、自主学习的时间。
具体怎么休息？
先把睡眠补回来。每天睡到自然醒，甚至是9点、10点都可以，把欠了三年的睡眠给补一补。
把身体动起来。每天晚上天稍微凉快一点的时候，跑步、游泳、打球，出一身透汗。高中学业压力大，好的身体素质是我们的本钱。
陪陪家人，做点家务。调整心态，从初中阶段的被照顾转向高中阶段的独立生活，高中住校后会适应这个习惯。那些习惯说“你只管好学习就好，别的不要你操心”的家长，可要当心了。你这不是在帮孩子减负，而是在为他未来的生活制造障碍，也堵上安全的可供他修养调整的退路。
总而言之，休息不是浪费时间，而是在给大脑充电。一个精力充沛、心态积极的孩子，学习效率是疲惫状态下的三倍不止。这个账，我们一定要算清楚。
而等身体和精神状态都恢复过来，学习的效率才能提上来。
二、重新学初中数学、物理重点章节的基本理论
这是整个暑假预习中最实在、最容易被忽视、也最重要的一步。
很多家长和孩子的思维是：“预习预习，当然是学新课本啊！买高一的教材，报全日制的预科班，先把高一的数学、物理、化学、生物全部学完！”
甚至，就在我预科班犹豫着要不要推迟进行，多留给孩子们休息玩耍时间的时候，已经听说有孩子，已经上完了预科衔接班，完成高一上学期数学和物理甚至英语等学科整个学期内容的学习。
我真的是惊出一身汗来：我是谁，我在哪？
谜之操作啊：准高一家长注意：你给孩子报的“预科班”，90%都在浪费钱！
以及：警惕初高中衔接班、预科班的陷阱：到底应该衔什么？预什么？
也跟大家说一个真实的数据：高一开学后，数学、物理跟不上的学生里，绝大部分不是因为高中知识太难，而是初中基础不牢。
高中数学第一学期最重要的内容是什么？毫无疑问是函数。
函数的定义域、值域、单调性、奇偶性……这些概念本身并不复杂。但我们做函数题的时候，要大量用到初中的什么东西？
因式分解、一元二次方程求根、二次函数的图像与性质、分式的运算、根式的化简。
这些东西就是整个初中数学的核心内容，如果这部分理论不扎实，或者说只是会做中考的题目，是无法应对高中阶段的学习的。
此外，高中阶段的物理，和初中阶段的物理完全不同，如果初中数学的三角函数、几何关系、代数运算、多元方程组不熟练，那高中物理的题目是很难做出来。
所以，这个暑假最正确、最高效的预习，是回头看，而不是往前跑。
其中，整式与分式的运算是重中之重（因式分解的十字相乘法、提公因式法，分式的通分约分），一元二次方程的推导和变形是重中之重（求根公式、韦达定理、判别式），二次函数的图像性质和推导证明更是重中之重（开口方向、对称轴、顶点坐标、图像平移）。
三、了解高中数学、物理的学科特点，调整自己的学习方法和思路
这是最核心的一步，也是大多数预科班根本不会教的一步。
初中学习和高中学习，本质上是两种完全不同的游戏。
初中怎么学？老师讲啥你记啥，公式背住往里套，题型就那么几种，刷多了就会了。初中是背诵+刷题。
高中怎么学？老师一节课讲五六个概念，推导一堆公式，课后留几十道作业，而且每道题都需要你综合运用好几个知识点。高中是自主论证+自我补缺。
不改变学习方法，沿用初中的“背公式+刷题目”模式，到了高中只有两个字：崩溃。
所以，在这个暑假，我们并不需要急着把高一的课本全部学完，而是必须做一件更重要的事——完成思维上的系统升级。
我在辅导学生的过程中，一直强调一个观念：高中理科的学习，是有方法的，掌握了方法，人人都能逆袭。
因为高中的逆袭，从来不是靠智商，而是靠方法和节奏。
这个暑假，给家长和孩子最真诚的建议，就是别把时间浪费在无效努力上，休息好、找准方向，高中三年的生涯才能轻松应对。
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关于王赛：
90后，退伍军人，硕士学历。心理咨询师。小学只上两年被退学。9岁读初中，15（周）岁参加高考分数超清华北大线，高考成绩河南省78万考生中前100名，为2006级国防科技大学录取的河南考生中的第一名。擅长各类应试学习，专注初高中应试提分。采用心理+学科咨询的方式帮助全国众多线上线下初高中生快速掌握学习方法，实现成绩提升。
关于棉花：
80后，985硕士研究生。棉心教育创始人，国家高级婚姻家庭咨询师，心理咨询师，儿童心理成长指导师。专注心理咨询，家庭教育支持+学科提分。
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