亲爱的家长朋友们、同学们：
盛夏逐梦，不负韶华！三载朝夕耕耘，三载日夜苦读，中考的战鼓已然擂响。2026年中考将于6月16日—18日正式举行。为切实帮助全体九年级学子调整最佳身心状态，从容、自信、安全、平稳地迎接本次大考，顺利走完初中求学最后一程，潘集寨学校特此致信全体家长与考生，温馨提示考前备考、考场规范、身心调适及考试期间、考后安全等相关事宜。
家校同心，温情护航。希望广大家长切实履行监护职责，全程做好孩子的教育、陪伴与安全管理，明确家长是孩子安全的第一责任人，全方位守护考生平安、平稳、顺利应考，助力每一位少年轻装上阵、圆梦中考！ 
请各位家长与孩子共同熟记中考完整考试日程，提前熟知考点位置、往返路线、周边路况，精准预估路途通行时长。考试期间务必提前出门、错峰出行，预留充足缓冲时间，有效规避交通拥堵、天气变化、突发故障等意外情况。坚决杜绝迟到、误考、缺考现象，让孩子以从容、平稳、有序的状态奔赴考场。
往返途中，家长务必全程监护、亲自接送，严禁考生独自骑行电动车、自行车往返考点，不乘坐无牌无证、超载超员车辆，坚决杜绝交通意外风险。
考前一晚，请家长陪同孩子静心整理、逐项核对考试用品，做到细致周全、万无一失。考生必备物品：准考证、身份证、2B铅笔、0.5mm黑色签字笔、直尺、圆规、橡皮等标准考试文具，所有文具统一装入透明文件袋，便于携带、便于检查。
请家长督促孩子熟记中考考场规章制度，明晰违禁物品清单，不携带手机、智能手表、涂改液、修正带等违禁物品入场，自觉遵守考试纪律，诚信应试、规范答题，以严谨自律的态度迎接考试。
良好的身心状态，是稳定发挥、决胜中考的关键。考试期间无需刻意打破日常作息节奏，保持常态、平稳有度即为最佳备考状态。
请家长督促孩子早睡早起、按时休憩，坚决杜绝考前熬夜刷题、盲目突击复习。睡前可陪伴孩子短途散步、聆听舒缓音乐，放松紧绷身心。若孩子考前偶有失眠、紧张、焦虑情绪，无需过度慌张，可引导孩子通过深呼吸、放松训练等方式调节心态，保障充足睡眠，积蓄充沛精力。
考试期间三餐坚持清淡、营养、均衡、易消化原则，合理搭配膳食。尽量避免辛辣、油腻、生冷食物，不暴饮暴食、不盲目进补各类滋补品、新奇零食，呵护孩子肠胃健康，避免因饮食不当影响考试状态。
备考间隙摒弃高强度、超负荷的紧绷复习模式，做到张弛有度。鼓励孩子适度翻看错题、梳理核心知识点，闲暇之余散步放松、舒缓心情。适度放松不是懈怠，而是为身心蓄力，帮助孩子稳定心态、缓解焦虑，保持最佳备考状态。
四、温柔静心陪伴，科学疏导心态
中考不仅是知识素养的比拼，更是心理素质的较量。家长的陪伴、包容与理解，是孩子考前最坚实的底气。
临考关键期，请各位家长放平心态、从容淡定，收起自身过度焦虑与紧张情绪，以平和、乐观、积极的状态陪伴孩子，用正向情绪感染孩子，为孩子营造轻松、温暖、安定的家庭备考氛围。
考前阶段，孩子极易出现烦躁、焦虑、浮躁、低落等情绪波动，属于正常心理反应。请家长多一份倾听包容、少一份催促指责；多一份温柔鼓励、少一份过度问询。切勿反复追问复习进度、过度预判考试结果、随意施压责备。日常多轻松沟通、暖心交流，及时疏导孩子负面情绪，让家庭成为孩子最安心、最温暖的港湾，让孩子卸下包袱、轻装上阵。
五、掌握应试技巧，从容沉着应考
为帮助同学们沉着应战、稳定发挥，学校温馨提示考场心态调节与应试注意事项：
考场候考期间若感到紧张，可闭目调息、静心安神，回忆美好场景、舒缓心绪，快速进入专注、平稳的备考状态。
考试中遇到难题、卡壳题目时，切勿慌张焦虑、钻牛角尖、过度耗时。可先行跳过难题，优先完成熟练题型。放缓呼吸、冷静审题，圈画关键信息、拆解题目条件，专注当下、稳步解题。
拿到试卷后，先深呼吸平复心态、稳定心神。答题过程中认真审题、规范书写、细心作答，完成答题后逐题认真检查，重点核对选择题填涂、答题规范、细节疏漏，最大限度减少粗心失分。
单科考试结束后，做到不纠结、不对题、不议论、不攀比，及时放下单场考试得失，快速休整身心、补充体力，迅速调整状态，全身心投入下一科考试。
六、严守安全底线，筑牢平安防线
全是考试顺利进行的前提和保障。考试期间及考后全程，家长是孩子安全的第一责任人，请务必切实履行监护责任，全方位做好孩子人身、交通、食品、防溺水、心理、居家等各项安全管理。
1. 交通安全：严格落实专人接送制度，往返考点全程监护，遵守交通规则，不横穿马路、不追逐打闹，坚决杜绝独自骑车、乘坐不安全车辆等危险行为。
2. 人身安全：考试往返途中不离群、不逗留、不闲逛，不去陌生场所、娱乐场所聚集，远离人员复杂区域。
3. 饮食安全：不吃路边无证小吃、不喝生水、不食用过期变质食品，严防食物中毒、肠胃不适。
4. 作息安全：考试期间不私自外出、不深夜逗留、不结伴乱跑，保证作息规律、身心安稳。
中考结束不等于安全结束，考后假期是安全事故高发时段，请家长持续做好全方位安全监管：
1. 严防溺水安全：全程看管孩子，严禁孩子私自下河、下沟、下塘、到水库、河道、积水坑玩耍戏水，坚决杜绝溺水事故发生。
2. 交通安全：假期外出必须家长陪同，不无证骑行机动车、不飙车、不乘坐不安全车辆，遵守交通规则。
3. 居家与用火用电安全：教育孩子规范使用电器、燃气设备，远离火源、电源、危险器械，防范火灾、触电、烫伤等事故。
4. 网络与心理健康安全：引导孩子健康上网，不沉迷手机游戏、不浏览不良信息、不私自网络交友、不参与网络赌博及不良网络活动。多沟通、多陪伴，关注孩子情绪变化，及时做好心理疏导。
5. 防欺凌、防诈骗、防意外伤害：教育孩子不打架、不滋事、不聚众打闹，提高自我保护意识，远离各类安全隐患，平安度过假期。
七、寄语学子，逐梦远航
三年寒窗磨一剑，今朝试锋绽芳华！初中三年的日夜坚守、点滴积累、汗水与拼搏，都已化作同学们奔赴未来的底气与力量。
中考落幕，成长不止。希望同学们考完之后从容释怀、好好休整、沉淀自我，珍惜亲子陪伴时光，合理规划假期生活，读书益智、强身健体、涵养品行。愿全体学子带着初中三年磨砺出的坚韧、勇气、拼搏与担当，奔赴人生崭新征程！
少年自有凌云志，执笔从容赴山海！衷心祝愿潘集寨学校全体九年级考生：落笔生辉、不负韶华、旗开得胜、金榜题名，奔赴属于自己的璀璨未来！
潘集寨学校
2026年6月14日
文字：谢亚龙
图文编辑：佐永林
终审：陶亚杰
