安排好中考孩子的午休

🌹上午考完第一场试，中午有3一4个小时休息时间，不能让孩子拿手机/看电视。上网查上午答案，一旦估分没考好，心情低落。会严重影响下午考试状态，不要让孩子先对答案，本着考完一科忘掉一科。
🌹中午不能看电视，午休的核心是放松大脑，不要消耗孩子的精力。下午考试无法进入最佳状态。
🌹午休时间不要超过40分钟，超过一小时会进入深度睡眠，被叫醒以后，会有严重睡眠惯性，需要很长时间才能恢复清醒。这样会导致下午考试，脑子晕晕乎乎，无法集中精力答题。定好闹钟准时叫孩子起床。
🌹中午睡醒了，不要给孩子吃西瓜，火龙果这种寒凉水果。吃了会在考场上有应激反应，孩子紧张容易拉肚子。
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