中考倒计时!这份备考指南请九年级同学和家长查收

2026年中考继续实行统一命题、统一考试。考试科目及分值：语文150分、数学150分、英语120分（含听力）、物理70分、化学40分、道德与法治80分、历史70分，以及体育与健康60分、理化实验操作20分，总分760分。具体考试时间安排以准考证为准。享受政策性加分的考生，须按规定提交相关证明材料，由县教育考试中心统一审核公示

6月14日—6月16日（具体科目时间以准考证为准）。

六十铺镇九年级考生统一安排在颍上县城内（具体学校以准考证为准）。建议家长提前熟悉路线，考试当天务必预留充足时间，防止交通拥堵。6月13日下午考生可前往考点熟悉考场位置。

1.审题要细：拿到试卷先通览全卷，逐字读题，圈画关键词，避免因粗心丢分。

2.答题规范：选择题填涂要满、黑、清晰；主观题书写工整，分点作答，不超出答题框。

3.先易后难：遇到难题先跳过，确保基础分拿全，最后回头攻克难题。

4.不留空白：实在不会的题目也要尽量写上相关公式或步骤，争取得分。

1.接纳适度紧张：考前紧张是正常反应，适度焦虑反而有助于集中注意力。可以试试“478呼吸法”——吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，重复几次，能有效平复心情。

2.积极自我暗示：每天对自己说“我已经准备好了”“我能行”“正常发挥就是胜利”，用正面语言替换“万一考不好怎么办”等消极想法。

3.正常作息，适当放松：考前不熬夜、不刻意早睡，保持平常节奏。如果入睡困难，睡前用温水泡脚、听舒缓音乐，避免刷手机或做难题。

4.家长这样做：多倾听、少说教，多鼓励、少比较。不说“必须考上XX高中”，改说“你尽力就好，我们支持你”。考前陪孩子散步、聊聊轻松话题，创造宽松的家庭氛围。

5.考后不对答案：每考完一科，不要和同学对答案，以免影响后续考试心情。考完一科放下一科，专注准备下一场。

1.考前饮食：三餐清淡、营养均衡，不吃生冷油腻食物，不突然改变饮食习惯。

2.证件文具：提前备好准考证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、橡皮、直尺、圆规等，装入透明文件袋。禁止携带手机、手表、电子手环等进入考场。

3.交通安全：送考车辆即停即走，不在考点门口聚集。如遇突发情况，及时向执勤交警或考点工作人员求助。

4.防暑防雨：关注考试期间天气，备好雨具和清凉用品，如矿泉水（撕掉标签）、小毛巾等。

亲爱的同学们，中考是人生的一次重要历练，但绝不是人生的全部。你们为梦想拼搏的每一个日夜，都已化作成长的养分。愿你们从容应考、发挥出色，为自己交上一份满意的答卷！家长们、老师们永远是你们最坚强的后盾！

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