卸下焦虑
笑迎中考
为帮助初三学子缓解备考焦虑情绪，6月9日上午，国家二级心理咨询师李岩梅老师在我校开展了中考考前心理辅导专题讲座，为冲刺中考的学子们送上一剂“心灵良方”。
01
放松小妙招
讲座开始，李岩梅老师通过有趣的用图片测焦虑的实验，拉近了与学生的距离。之后，李老师介绍了“保持良好心态”、“积极心理暗示”和“放松小技巧”三个小妙招，让学生们学会了“腹式呼吸”、“蝴蝶拍”和“冥想”等简单有效的缓解焦虑方法。
02
解压小游戏
李老师还带大家玩了三个缓解压力的小游戏，第一个是轻松快乐的“布谷鸟游戏”，一下子活跃了讲座的氛围，同学们都在认真地努力跟上节奏。
第二个小游戏是“一分钟拍手”，在紧张快感的音乐下，同学们聚精会神的拍着手掌，最后拍手数量远远超过了预期，同学们也通过这个游戏深切明白了永远不要低估自己的能力。
第三个小游戏是送给五个同学毕业祝福，同学们急切地跑向身边熟悉的朋友们，手牵着手，满脸笑容，送上了自己最真心的祝愿。
本次讲座氛围欢快，效果显著，同学们在此次讲座中认真聆听，积极互动，纷纷表示轻松掌握了缓解焦虑的方法，将以更加从容的心态去迎接中考，用更加自信的笑容为梦想拼搏！
文章来源：
四季读书网
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