重庆初三的同学们，6月12日，你们将走进中考考场。
这一年，你们经历了无数个早起背书的清晨，熬过了无数个刷题到深夜的夜晚。重庆的夏天很热，但你们的热情更炽热。现在，距离终点只剩最后两步。
最后2天，金榜提分为你送上一份 “考前定心指南” ，帮你稳住心态，从容应考。
最后2天，不要再学新东西、做难题。你需要的是 “唤醒记忆，保持手感”。
翻看“必背清单”：拿出各科的核心公式、古诗文、英语高频词、物理化学常考方程式，像放电影一样快速过一遍。记不清的地方，立刻翻书看一眼。
浏览错题本：只看那些你已经“消灭”的错题，强化正确思路。不要纠结于反复出错的“顽固分子”——现在纠结只会增加焦虑。
轻量练手：每天做几道基础选择题或填空题，保持手感和题感，时间控制在30分钟内。
把所有考试用品一次性备齐，装进透明文件袋，放在门口显眼处：
准考证、身份证（缺一不可！）
2B铅笔（至少2支，提前削好或备好替芯）
黑色签字笔（至少3支，提前试用）
橡皮（无封套）、尺规套装
无标签的矿泉水、纸巾（根据考场规定）
手表（机械或石英，不能是智能手表）
建议： 今晚对照清单打钩确认，明天不再翻找。
作息： 今晚按平时时间睡觉，不要刻意早睡（反而可能失眠）。如果睡不着，试试深呼吸。
饮食： 清淡、家常、八分饱。不吃生冷、油腻、辛辣、不熟悉的食物。
6月12日早餐： 吃平时习惯的早餐，如面包、鸡蛋、粥，不要喝太多水。
中考前紧张是正常的。试试这个方法：
拿出一张纸，写下所有让你担心的事（“万一数学大题不会做”、“万一作文跑题”）。
把这张纸折起来，放进一个盒子里，告诉自己：“这些担心我先存着，等考完再来处理。”
然后深呼吸3次，把注意力拉回到“当下我能做的事”。
你会发现，绝大多数担心都不会发生。
明天请保持平静，不要反复问“复习得怎么样”。
为孩子准备好清淡可口的饭菜，检查好交通路线。
给孩子一个拥抱，告诉他：“无论结果如何，我们都为你骄傲。”
