轻装上阵,笑迎中考——钟山县同古镇中学开展九年级考前心理健康减压活动

潘兰珍老师开展考前心理健康团体辅导，结合初三学生备考特征，细致剖析考前焦躁、心态浮躁、睡眠不佳、精神内耗等常见心理问题，依托真实校园案例引导学生正确看待压力、接纳负面情绪。课堂上她分享简单实用的放松方式与科学心态调节技巧，指导学生通过积极自我暗示、主动调节情绪等方法调适身心，帮助同学们建立平稳、积极、稳定的应试心态，全力冲刺中考。

心理辅导结束后，各类趣味解压游戏火热进行，同学们走出教室，在欢声笑语中纾解备考疲惫、凝聚班级力量。

珠行万里

同心鼓，聚力奋进

 同心鼓项目极具团队考验性，各班队员分工协作、紧握绳线、平稳稳住鼓面，全员统一节奏、同步发力颠球。大家凝心聚力、团结协作、奋勇比拼，操场上此起彼伏的加油声与欢呼声，有效驱散备考疲惫，充分展现出各班团结向上、奋勇争先的优良班风。

旱地龙舟，逐梦争先

 赛场上，各班队员整齐跨坐充气龙舟、紧握把手、整装待发。随着口令响起，全体队员口号一致、步伐同步、奋力向前冲刺，队伍行进整齐有序、紧密协作、无脱节掉队。同学们并肩争先、合力冲锋，彰显出初三学子朝气蓬勃、聚力攻坚、永不言弃的青春风貌。

零食大作战，甜蜜暖心蓄力

解压气球，捏碎烦恼轻前行

同学们认真吹起气球，将备考焦虑、内心困惑、生活烦恼逐一书写其上。小小的气球承载着积攒的心理压力，落笔释怀，破球新生。随着气球逐一炸裂消散，所有紧张、焦虑、疲惫与内耗全部释放，同学们清空负面情绪、轻装上阵，以全新饱满的身心状态重启备考征程。

本次考前减压系列活动兼具趣味性与教育性，有效疏导了九年级学生的考前焦虑情绪，释放了心理压力，调节了身心状态，进一步增强了班级凝聚力，营造出团结奋进、轻松积极的优良备考氛围。

少年自有凌云志，提笔从容战中考。愿同古镇中学全体初三学子褪去浮躁、静心深耕、全力以赴，不负时光、不负努力！祝愿同学们2026年中考旗开得胜、金榜题名！