备考心理咨询师的时候，有一件事我一直觉得是被严重低估的——做模拟考试。
很多学员的备考方式是这样的：看书、划重点、背知识点、做题（章节练习题）……然后就到了考试。整个过程中，他们从来没有完整地做过一套模拟卷。
我每次在考前组织模拟考试的时候，报名的人都不多。大家的理由大同小异："我还没复习完呢，现在做模拟考肯定考不好""模拟考试又不是真的，做了有什么用""我做题太慢了，等复习好了再做模拟"。
说实话，这些理由听起来都有道理，但都经不起推敲。
模拟考试为什么不能省？
你想想看：你平时练的是"单点突破"——每学一章就做一章的练习题，你知道这道题考的是哪个知识点。但真正的考试是什么？是两百道题混在一起，涵盖七八个模块，你需要在两个小时内快速切换思维——上一题在考发展心理学，下一题就跳到变态心理学，再下一题又跑到咨询技能了。
这种"跨模块快速切换"的能力，光靠做章节练习题是练不出来的。只有做完整的模拟卷，你才能体验到真实考试的节奏和压力。
模拟考试至少有三个不可替代的作用：
作用一：检验整体备考水平
章节练习题只能告诉你"这一章你学得怎么样"，但模拟卷能告诉你"整体来看你准备到什么程度了"。你可能普通心理学考得特别好，但技能部分一直在丢分——这种整体性的问题，只有做完一整套卷子才能发现。
作用二：训练做题节奏
考试时间是固定的（一般120分钟左右），题目量是固定的。你需要在这两个小时内合理分配时间，不能在某一道题上纠结太久，也不能因为追求速度而频繁出错。
这种"时间管理"能力只能通过模拟考试来练。你在家里慢慢悠悠做题和在考场上掐着表做题，完全是两种状态。
作用三：暴露心态问题
很多人平时做题正确率不错，一上"正式"考场就发挥失常。为什么？因为心态。
模拟考试就是帮你提前适应"考试状态"——紧张感、时间压力、遇到不会的题时的焦虑感。你在模拟考试中经历过这些，到了真正的考场上就不会那么手足无措。
怎么做模拟考试效果最好？
第一：严格模拟考场环境
做模拟卷的时候，一定要像真正考试一样：
找一个安静的地方，把手机关机或者放到另一个房间。 准备好铅笔、橡皮、签字笔、手表。 掐好时间——120分钟一到就停笔，不许延长。 不许翻书、不许看手机、不许问别人。
如果你在家做模拟卷的时候一边做题一边看手机、中间还起来吃了个苹果——那这个模拟考的成绩没有任何参考价值。
第二：三套模拟卷的节奏安排
我一般建议学员至少做三套完整的模拟卷。时间安排如下：
第一套：考前30-40天做。这时候你的基础知识基本学完了，但还有很多需要巩固的地方。第一套模拟卷的目的是"摸底"——看看自己的整体水平在哪里，哪些模块是强项、哪些是弱项。做完之后根据成绩调整后续复习计划。
第二套：考前15-20天做。经过了一段时间的针对性复习，你的弱项应该有所提升。第二套模拟卷的目的是"检验进步"——跟第一套的成绩对比，看看哪些地方提高了，哪些地方还有问题。
第三套：考前5-7天做。这是最后一次模拟，目的是"保持手感"。这次不需要太在意分数——你的水平到这个阶段基本定型了。做第三套主要是让自己适应考试节奏，保持做题的感觉。
第三：做完之后一定要深度复盘
这是最关键的一步。很多人做完模拟卷对完答案就扔了——"85分，还行"或者"68分，下次努力"。这样等于白做。
正确的复盘方式是这样的：
首先，统计各模块的正确率。比如：普通心理学90%、发展心理学85%、变态心理学65%、咨询技能70%……一眼就能看出哪些模块拉了后腿。
其次，分析每道错题的原因。分类标注：知识点没记住、理解错了、审题失误、时间不够蒙的。不同原因对应不同的改进策略。
然后，把错题整理出来，针对"知识点没记住"和"理解错了"的题目，回去翻教材重新学习。
最后，根据这次模拟考暴露的问题，调整后续的学习计划。如果某个模块的正确率特别低，就给它多分配一些复习时间。
三套模拟卷应该怎么选？
第一套：培训机构配套模拟卷
一般你的培训机构都会提供至少一套模拟卷。这套卷的质量通常不错，因为它跟你的培训内容是配套的，知识点覆盖范围跟你学的一致。第一套用它最合适。
第二套：历年真题
如果当年有公开的历年真题，拿一套出来当模拟卷做。真题的出题水平、难度控制、知识点分布都是最接近真实考试的。用真题做第二次模拟，能给你最真实的水平评估。
第三套：其他高质量模拟题
市面上有一些口碑比较好的模拟题库，可以选一套来做。但要注意，模拟题的质量参差不齐——如果一套模拟题做完之后你觉得跟真题的风格差别很大（比如出的太偏、太难或者太简单），那这套题的参考价值就有限。
模拟题分数不高正常吗？
正常。我跟你讲，大多数人在第一次做模拟卷的时候，分数都不会太理想。
一是因为平时做章节练习题的时候，你的注意力集中在一个模块，思路比较集中。但模拟卷把所有模块混在一起，你需要不断切换思维，一开始肯定不适应。
二是因为模拟题的难度往往比真题略高一些——出题者为了确保考生有足够的准备，通常会设置一些难度较高的题目。
三是因为你平时做题没有掐过时间，突然要在120分钟内完成所有题目，节奏感不好，时间分配不合理，也会影响成绩。
所以第一次模拟考完如果分数不理想，不要慌。重点不在于分数高低，而在于你从这套卷子里发现了什么问题、接下来怎么改进。
常见问题解答
Q：我只做一套模拟卷够不够？
一套太少。一套模拟卷只能给你一个大致的水平参考，但没法反映你的进步趋势。做三套的话，你可以看到自己从第一套到第三套的变化，这种"可视化"的进步对信心建立非常有帮助。如果实在没时间做三套，至少两套——考前做一次摸底，考前一周做一次冲刺。林省意心职业技能培训学校-中国心理学会心理咨询师水平评价授权培训单位（编码OR-2790kW）
Q：模拟卷的分数跟真正考试的分数有多大差距？
一般来说，模拟卷的分数会比真实考试略低5-10分。原因有两个：一是模拟题通常比真题稍难一些；二是考场环境比你在家做模拟题更紧张，但同时也更有"考试状态"，注意力更集中。所以如果你的模拟卷能稳定在75分以上（百分制），通过真实考试的可能性很大。林省意心职业技能培训学校-中国心理学会心理咨询师水平评价授权培训单位（编码OR-2790kW）
Q：做模拟题的时候可以用手机查不会的题吗？
绝对不行。这样做的话模拟考就失去了意义。你在模拟考中遇到不会的题，应该像真实考试一样——先猜一个答案做个标记，等全部做完之后有时间再回来检查。模拟考的价值就在于"模拟真实考试的条件"，任何作弊行为都是在欺骗自己。林省意心职业技能培训学校-中国心理学会心理咨询师水平评价授权培训单位（编码OR-2790kW）
文章来自：吉林省意心职业技能培训学校-中国心理学会心理咨询师水平评价授权培训单位（编码OR-2790kW）
你的心理学梦想,我们和你一起实现
订阅号：意心婚恋辅导
订阅号：意心技能课堂
服务号：意心职业技能培训
服务号：意心心理
意心心理咨询中心：
www.yxqgxy.com
意心婚恋辅导：
www.yxemotion.com
吉林省意心职业技能培训学校
www.yixinedu.com.cn
邮箱：yixinedu@163.com
电话：0431-84331096
地址：长春市 朝阳区 工农大路1035号
海航荣御 2911室
微信联络请扫描下方二维码
