大家好，我是国忠。
长假开学这两天，大家过得怎么样？昨天有家长给我留言说：“国忠大哥，长假刚结束，孩子还没进入状态，我却已经急得整夜睡不着了。天天看着他，我就想发火，感觉自己快抑郁了。”
这心情，我太懂了。咱们做父母的，到了孩子初三这一年，就像绷紧的弓弦。
带大前三个孩子的时候，我也经历过这种极度的焦虑。天天盯着排名，一看到孩子稍微放松，心里就发慌。结果呢？我越焦虑，孩子越紧张；我越着急，他反而越拖延。家里天天阴云密布。
带这对双胞胎读初三，我51岁了，才真正活明白了一件事：初三这一年，孩子没崩溃，咱们做父母的，千万别先崩溃了。父母稳得住，家才是孩子的避风港。
咱们做父母的，该怎么放下这份焦虑？我总结了3句话，想跟各位家长共勉：
第一句：接受咱们的孩子，可能只是一个普通人。
咱们年轻的时候，总觉得自己的孩子天赋异禀。到了初三，残酷的现实摆在眼前，很多家长接受不了。
但咱们静下心来想想，咱们自己也是普通人。孩子只要身体健康，三观正，哪怕最后考不上重点高中，他依然能在这个社会上立足。
放下“必须考上名校”的执念，你的焦虑就会少一大半。
第二句：把注意力从“结果”转移到“过程”上。
你天天焦虑“万一考不上怎么办”，这只会增加内耗。不如把心拉回到当下。
今天他把错题搞懂了吗？今晚他按时睡觉了吗？这周他精神状态好吗？
把眼前的一件件小事做好，结果自然不会太差。管好当下，不惧未来。
第三句：找到咱们自己的生活，别把孩子当成唯一的中心。
很多家长为了初三的孩子，放弃了所有的爱好和社交。这其实是一种巨大的心理负担。
我现在除了陪读，每天还要去散散步，偶尔找朋友喝喝茶，看看新闻。把自己的生活填满了，内心就充实了，就不会一天到晚死死盯着孩子。
你有你的生活，他有他的战场。互不干扰，又互相支撑，这才是最好的亲子状态。
各位初三家长，中考是一场漫长的马拉松。父母的好情绪，就是给孩子最好的补给。
别让咱们的焦虑，成为压倒孩子的最后一根稻草。
放过自己，也放过孩子。咱们心态平和了，孩子才能轻装上阵。
最近你是不是也感觉很焦虑？有没有因为焦虑对孩子说过什么过激的话？欢迎在评论区跟我这个51岁的老爸聊聊，咱们互相开导，抱团取暖。
