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2020浙江高考状元系列·第七集|虞子杨:721分,物理生物满分,“草稿本状元”的学习心得只有四个字
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2020浙江高考状元系列·第七集|虞子杨:721分,物理生物满分,“草稿本状元”的学习心得只有四个字前六期我们聊了2026年的周凌宇、2025年的谢恺、2024年的王奕文、2023年的何梓源、2022年的单超勇和凌晨、2021年的李婧怡。今天往回倒一年，看看2020年的浙江高考状元。这一年的状元来自温州中学，叫虞子杨。高考721分，物理和生物两科满分。但他最让人记住的，是两件事： 一是他的学习心得只有四个字一“吃饱喝足” 。 二是他的草稿本，工整到被全校同学抢着要。 🏆 他的成绩单：物理生物满分，每一科都接近完美2020年浙江高考虞子杨考了721分。各科拆开来看：• 语文：137分• 数学：147分• 外语：140分• 物理：100分（满分）• 生物：100分（满分）• 化学：97分 物理和生物满分，化学只差3分满分。 语文137分，在理科状元中是非常高的分数；数学147，外语140，三门主科没有一科短板。他的选科是物化生—浙江高考竞争最激烈的理科组合之一。而他的去向是—清华大学，就读计算机与金融双学士学位。🌱 成长路径：瑞安滨江中学→温州中学→清华虞子杨是温州瑞安人。• 小学/初中：瑞安当地学校，后就读于滨江中学• 高中：温州中学• 去向：清华大学计算机与金融双学士学位 据他父亲虞思雷介绍，虞子杨从小学习成绩优异，在初中时就被温州中学提前锁定。他在小学四年级就拿到了吉他9级，拉丁舞还获得过浙江省金奖。后来在全国奥数竞赛中，获得了浙江省第一名。一个没有怎么参加各种学科培训班的孩子，从瑞安小镇走到了清华大学。 🧠 他的学习方法：多读多写少刷题方法一：学习心得只有四个字—“吃饱喝足”虞子杨分享学习心得时，说的第一点让所有人都笑了—“吃饱喝足” 。不是挑灯夜战，不是刷题到凌晨，而是吃饱喝足。他的解释很朴素：只有每天吃饱喝足了，一个人才能精力充沛，才能全身心地投入到学习中。饿着肚子，完全没有心思学习。这个道理简单到被大多数人忽略。很多学生为了“多学一会儿”不吃早餐、凑合午餐，结果上课昏昏沉沉，效率极低。虞子杨的逻辑是：先把身体照顾好，学习才能跟上。方法二：多读多写少刷题虞子杨的第三个心得，和大多数“学霸经验”完全相反—多读多写少刷题。别人说“多刷题”，他说“少刷题”。他的解释是：刷题效果并不好，适当刷题达到提高答题速度就可以了。 他的时间，主要用在读和写上。他喜欢写日记反思自己。 从小学开始就喜欢写日记，一直到高三，从未中断。他经常在日记中反思当天的学习状态，总结自己的学习方法，反思不足之处然后改进。阅读也是他的日常—从小学开始，每天晚上睡觉前是固定阅读时间，阅读量特别惊人。语文137分的底气，就是这样一天一天积累出来的。方法三：迷恋听课，喜欢给老师“挑刺”虞子杨说，他喜欢三件事。第一件是“吃饱喝足”，第二件是迷恋听课。他听课不是被动地听，而是一边听一边想着解决问题的优化—除了老师讲的方法，还有没有更好的方案？ 老师讲错了，他立马为老师纠错。初中班主任陈春芝对他的评价是：“他是行走的录音机，老师上课的内容，他全部记在脑子里。” 老师今天讲的跟昨天讲的有区别，他会第一时间发现并向老师请教。课堂上的每一分钟都不浪费，这就是最高效的学习。方法四：草稿本工整到被全校抢着要虞子杨给同学和老师留下最深的印象，是字写得特别好。他的错题本、笔记本、甚至草稿本都写得非常工整，看后让人非常舒服。在中考、高考之后，他的这些学习资料都被老师、好友抢着要。每位任课老师都保留了很多他的学习资料，供其他同学参考学习。任课老师表示，虞子杨的试卷工工整整的，比打印的还漂亮。草稿本都能当样本，这不是“强迫症”，是对学习这件事本身的敬畏和认真。方法五：专注到忘我，噪音再大也不受影响虞子杨平时经常住在外公外婆家，房子临街，有些吵闹。但只要他学习起来，就达到了忘我的地步，根本不受任何影响。同学们也说，只要虞子杨学习起来，就会完全沉入到学习中，专注程度非常高。这种“专注力”，是他所有学习方法能生效的前提。再好的方法，如果坐不住、静不下心，都是空中楼阁。 💡 给家长和孩子的四个启示1. “吃饱喝足”不是玩笑，是最基础的自律。很多学生为了挤时间学习，牺牲睡眠、凑合吃饭，结果课堂效率极低。把身体照顾好，是学习效率的前提。 与其熬夜多刷一套题，不如睡足觉、吃好饭，让课堂上的每一分钟都产出最大价值。2. 少刷题不等于不努力，是把时间花在更值得的地方。虞子杨的“多读多写少刷题”，本质上是一种效率思维—与其在已经会做的题上重复劳动，不如把时间用在阅读积累和写作表达上，这些能力在任何科目中都能迁移。刷题是手段，不是目的。3. 草稿本的样子，就是你学习的样子。草稿本不需要给别人看，但虞子杨把它写得工工整整。认真对待每一件小事的人，大事也不会差。 这不是“浪费时间”，是在培养一种贯穿始终的学习态度。4. 写日记反思自己，是最便宜也最有效的自我管理工具。从小学写到高三，虞子杨的日记记录了他每一天的学习状态和反思。知道自己今天哪里做得好、哪里做得不好，才能持续改进。 不需要多复杂的工具，一支笔、一个本子就够了。 📌 写在最后虞子杨的721分，没有惊天动地的逆袭故事，没有退学复读的戏剧转折。有的只是吃饱喝足、认真听课、多读多写、写好每一个字。把最简单的事，做到最极致。这就是一个从瑞安小镇走出来的清华学子的答案。下一期，我们继续追溯—2019年的浙江高考状元，又有什么样的故事？📌 下期预告：2019年浙江高考状元——来自镇海中学，总分720分，他的学习方法和成长路径有哪些值得借鉴的地方？敬请期待！ 数据来源：2020年浙江高考公开报到及各校喜报汇总
