舌尖上的守护 为中考学子加油 | 花广新晖学校第十八周食谱

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严选食材,科学配膳

烟火藏温情,食养伴成长。花广新晖用心打磨每日餐食,把营养与爱意融进一日三餐,用新鲜食材、科学搭配,守护学子茁壮成长,让美味化作奔赴课堂的满满元气。

早餐:晨食润肠胃,元气启清晨迎着晨间朝阳,丰盛早餐准时上线。水煮蛋、五香卤蛋、茶叶蛋轮换供应,优质鸡蛋补充蛋白,夯实晨起营养;提子方包、酥皮面包、松软蛋糕、老婆饼、燕麦馒头轮番登场,绵密麦香唤醒孩子味蕾;三丝炒面、芽菜鸡蛋炒米粉、肉丝芽菜炒面劲道管饱;香菇瘦肉粥、南瓜小米粥、皮蛋瘦肉粥、菜粒稀饭、芥菜烧骨粥绵柔暖胃。干湿搭配、荤素相宜,一口热乎早餐,抚平晨起慵懒,以饱满状态开启整日学习时光。

午餐|荤素巧搭配,营养筑体魄正午正餐科学配比,均衡膳食助力体能续航。土豆咖喱鸡、菠萝红烧肉、紫苏鸭、花生焖猪手、卤鸡翅作为每日主菜,肉质鲜嫩、高蛋白足量供给;西红柿炒蛋、韭菜豆泡烧肉、土豆片炒肉、肉沫蒸水蛋、苦瓜炒肉等多款副菜丰富风味,豆角炒肉、香芹支竹炒肉、麻婆豆腐、海带丝炒肉、松仁玉米百变菜式;当日新鲜时蔬搭配软糯白米饭,补齐膳食纤维与碳水;龙骨玉米淮山汤、绿豆糖水、海底椰老鸡汤、红豆糖水、龙骨冬瓜汤润燥解腻,再加一盒鲜奶,助力骨骼发育。肉、菜、汤、奶一应俱全,全维度补给成长所需营养。

晚餐|清淡养身心,鲜果慰朝夕日暮晚膳适口温和,舒缓一日疲惫。青椒回锅肉、辣子鸡、土豆烧花肉、啤酒鸭、黑椒鸡扒鲜香下饭;韭菜豆皮炒肉、花菜炒肉、小酥肉、西红柿炒蛋、豆角炒茄子荤素相融,佐以当日时令鲜蔬与白米饭,饱腹无负担;每日搭配新鲜时令水果,清爽解腻、补充维生素。清淡不厚重的餐食搭配,舒缓肠胃负担,助力孩子夜间安稳休憩,蓄力迎接崭新来日。

三餐守匠心,食安护成长。花广新晖严守食材品质,精细调配每周食谱,在一菜一汤间倾注关怀,用烟火美味陪伴孩子岁岁成长,让每一餐都成为校园里温暖的小美好。

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中国营养学会根据我国居民的饮食习惯和不同人群的需求,给出了针对不同人群的营养和能量推荐日摄入量和各类食品的比例,不同人群可以根据这些推荐量选择和组合食品。从图示的居民平衡膳食宝塔看,从塔基到塔尖,各类食品原料所占逐渐减少,分别代表了谷物(主食)、水果蔬菜、肉类水产、乳和蛋、油和盐。

方寸食堂藏暖意

一粥一饭伴前行

花广新晖用心调配餐食

用满满营养

为年少时光盛满元气与美好

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