为心态充电,助中考扬帆丨广州市九十七中晓园学校开展2023级初三考前减压专题课程《与压力共舞》

课程伊始，两位讲师摒弃枯燥的说教式授课模式，以轻松幽默的开场白搭配多款简单有趣、参与度极强的脑筋急转弯互动小游戏，快速打破师生之间的隔阂，调动全场学生的参与热情，原本紧绷严肃的教室氛围瞬间变得轻松热烈。同学们放下备考的紧绷感，主动投入互动之中，在欢声笑语中卸下连日复习积攒的身心疲惫，为整场心理课程拉开温暖治愈的序幕。

破冰过后，讲师立足初三学生身心特点，从专业角度深入浅出地剖析了压力成因、常见表现及其对备考的双重影响，引导学生正确认知：压力并非敌人，而是考前正常反应，学会接纳与共处，远比一味抗拒更有效。讲师的讲解贴合学生心境，引导学生走出精神内耗，以理性的态度接纳并调节自身情绪。

课程最后，初三学生代表带领全体学子庄严宣誓《致即将出征的我们》。铿锵誓言响彻会场，字字句句尽显直面中考的勇气与决心。少年们褪去怯懦，以朝气蓬勃的姿态为冲刺之路加油鼓劲。

心有微光，从容赴考；减压赋能，未来无忧。本次课程实现了从情绪疏导、认知纠正到实操赋能的全方位心理护航，不仅有效缓解了考前焦虑，更让学生掌握了可随时运用的科学调节方法，助力建立稳定的备考心态。