杨和中学2026年中考营养健康食谱 (2026.06.29-07.02)

三丝炒米粉、紫菜鸡蛋面、蒸鸡蛋、饺子、叉烧包、肉松包、菜干烧猪骨粥

姜葱鸡、黑醋猪手蛋、节瓜鲜菇炒肉片、土豆焖猪肘肉、花菜炒肉片、西红柿炒蛋、生菜、枸杞叶鸡蛋瘦肉汤

   葱花煎蛋、豆豉鸭、肉淋娃娃菜、鸡腿菇炒肉片、豆干炒回锅肉、青瓜炒肉丝、菜心、紫菜鸡蛋瘦肉汤

西红柿鸡蛋面、三丝炒米粉、红豆大麦包、蒸鸡蛋、干蒸、欧亚甜牛奶、花生瘦肉粥

豉汁大鸡腿、美极沙虾、蒜心红椒炒牛肉、西兰花炒肉片、西红柿炒蛋、鹿茸菇焖鸡肉、豆豉蒸南瓜、西红柿玉米煲牛骨

卤鸭、肉末蒸滑蛋、香菠咕噜肉、青椒炒肉丝、海鲜菇红椒炒鸡蛋、酸辣土豆丝炒肉、豆豉蒸南瓜、红豆沙

节瓜红萝卜肉片汤米粉、鸡蛋炒面、菠萝包、蒸鸡蛋、云吞、欧亚香草牛奶、南瓜玉米瘦肉粥

糖醋排骨、豉油鸡、椰菜花炒肉片、土豆焖牛腩、荷兰豆炒肉片、西芹粉丝炒鸡蛋、蒜蓉炒节瓜、紫菜鸡蛋瘦肉汤

红烧大鸡腿、口水鸭、西红柿炒蛋、香芋焖红烧肉、肉淋娃娃菜、红烧茄子、蒜蓉炒节、红豆沙

  西红柿鸡蛋面、三丝炒米粉、吉士包、蒸鸡蛋、饺子、欧亚甜牛奶、眉豆瘦肉粥

黑醋猪手蛋、豉汁大鸡腿、菠萝鸡、西红柿炒蛋、土豆焖鸭、椰菜花炒肉片、蒜蓉炒冬瓜、木瓜煲鸡脚