中考逐光而至，备考征程渐近。为有效缓解初三学子考前焦虑，帮助大家科学疏导心理压力、调整最佳应试状态，筑牢备考心理防线，2026年6月22日和23日，我校联合东区社区、新东社区、榕悦社区、沧联社区、笔岗社区，分批次为全体初三学生开展中考考前心理减压赋能专题讲座。校社联动聚力护航，以沉浸式、实操式的心理服务，为学子备考筑牢心理根基。
本次讲座特邀国家二级心理咨询师易冬宜老师及其专业团队，联合社区志愿者共同开展。讲座摒弃枯燥的说教模式，以趣味互动、情绪疏导、实操训练、精准复盘四大核心板块为依托，沉浸式、全方位地引导学生释放负面情绪、重塑积极心态、掌握解压技巧，以轻松昂扬的状态冲刺中考。
活动伊始，在社区心理讲师和志愿者的共同带领下，全体同学参与“马到成功”热身游戏。恰逢马年，寓意学子金榜题名、一举夺魁。
针对学生常见的考前内耗问题，本次活动开展“把压力画出来”心理绘画体验。无需专业画技，同学们随心落笔，将心底的焦虑、迷茫、备考压力具象呈现，让藏在心里的负面情绪得以释放。为让同学们掌握可随时使用的解压技能，校社联动团队结合中考备考、应考场景，带领大家现场实操“感官减压”、“腹式呼吸法”、“渐进式肌肉放松”等放松训练，简单易学、实用性强。
为实现个性化、精准化心理护航，讲座最后，全体同学认真填写心理讲座反馈表，表示“收获很大”、“感到放松了”、“学会了压力大时的调节方式”等。
心有暖阳，不惧前路风雨；心态从容，方能不负耕耘。此次校社联动心理讲座，以专业、暖心、趣味的方式，有效帮助学子舒缓考前压力、重塑备考心态。学校用心陪伴，社区聚力赋能，双向联动为初三学子的中考之路保驾护航。愿全体同学卸下包袱、轻装上阵，以平稳的心态、昂扬的姿态、扎实的学识奔赴考场，不负朝夕耕耘，不负青春韶华，全力奔赴属于自己的盛夏荣光！
照片：社区工作人员
撰稿：曾好豪
初审：阮桂婵
终审：吴小彬
