——致2026届初三考生及
家长的一封信
以爱护航，决胜中考
以爱护航，决胜中考
亲爱的同学们、尊敬的家长朋友们：
三年寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒。2026年中考如期而至，明日便迎来正式考试，此刻正是同学们沉淀知识、调整状态、稳定心态的关键缓冲阶段。为扎实落实“校家社”协同育人机制，凝聚家校共育合力，全力护航学子决胜中考，结合2026年中招工作安排与居家备考实际情况，我校初三年级特此发布考前温馨提示。
年级精心梳理考生考前行动指南、家长陪伴指南及科学备考规划，助力学子科学备考、从容应考。愿家校同心、细致守护，陪伴每一位学子稳定发挥，为三年初中生涯画上圆满句号。
一
关键日程提醒
根据本年度中招工作统一部署，后续关键时间节点如下，请各位考生及家长务必牢记、合理规划：
7月9日13:30：公布中考成绩及分数段统计，考生可正式查分
7月10日—7月11日：专业加试
7月13日—7月17日：中考志愿填报
7月中旬—8月上旬：陆续发放录取通知书
二
考前考生行动指南
（一）回归基础，科学保温复习
摒弃偏难怪题与题海战术，聚焦课本核心知识点、课堂笔记及错题本，梳理薄弱考点、夯实基础题型。每日适量完成基础题训练，维持稳定答题手感与思维状态，保持张弛有度的备考节奏。
（二）调适身心，保持良好状态
正视考前紧张情绪，适度紧张可助力考场发挥，无需过度焦虑自我施压。若出现失眠、烦躁等状态，无需强迫入睡，可通过闭目养神、平缓呼吸放松身心、休养精力。保持积极自我暗示，笃定三年积累，从容迎战中考。
（三）清单备物，做到有备无患
必带物品：准考证、身份证；2B铅笔、黑色字迹签字笔/钢笔、直尺、圆规、三角板、量角器、无封套橡皮、标准化考试涂卡模板、透明文具袋等全套考试用具。
禁带物品：严禁携带手机、智能穿戴设备、电子存储设备、无线电通讯工具等违禁电子产品入场，违者按考试违规规定严肃处理。同时禁止携带涂改工具、文字资料、草稿纸、书籍、首饰等非必要物品及金属物件。
温馨提示：可携带机械手表把控考试时间；建议备薄外套应对考场空调、少量糖果预防低血糖。请考生主动配合考务设备检查，严格遵守考场纪律。
三
考前家长陪伴指南
家长是孩子最坚实的后盾、最安心的定心石。考前关键期，家长陪伴的核心是：稳住情绪、做好后勤、少施压、多包容、不添焦虑，用平稳的氛围助力孩子从容应考。
（一）暖心心态陪伴，营造轻松氛围
1. 稳住自身心态。家长率先平复焦虑，不反复谈论分数、升学、录取结果，杜绝加压话术，以沉稳状态安抚孩子情绪。
2. 维持常态氛围。无需刻意改变家庭生活节奏、过度特殊陪护，特殊对待易加重孩子心理负担，日常常态化的生活氛围最能让孩子安心备考。
3. 优化沟通方式。少追问备考进度、紧张程度等焦虑式问题，多给予生活化暖心关怀。孩子倾诉压力时，耐心倾听、共情包容，少说教、多鼓励，用陪伴给予孩子底气。
4. 杜绝攀比指责。不拿孩子与他人对比，不翻旧账、不指责过往失误，充分肯定孩子三年的付出与成长，帮助孩子树立信心、轻装上阵。
（二）细致后勤保障，免除琐事烦忧
1. 科学规律饮食。坚持清淡均衡的家常饮食，不盲目进补、不暴饮暴食，避免大鱼大肉。考试当日早餐温热易消化，杜绝空腹、过饱，禁食生冷、油腻、辛辣食物，守护肠胃健康。
2. 提前备齐物资。与孩子共同核对整理准考证、身份证、考试文具等必备用品，定点收纳存放，避免遗漏慌乱。同时备好雨具、纸巾、备用口罩等随身物资，应对突发情况。
3. 严守备考安全。严控孩子考前非必要外出，考试期间尽量家长接送，规避交通风险。根据天气变化提醒孩子增减衣物，预防感冒中暑。引导孩子远离电子产品，静心调整状态、专注备考。
四
中考全程安全提示
（考试中+考后）
为保障考生平安顺利完成全部考试，现将考试期间及考后各类安全事项明确如下，请家长悉心看护、全程监管，督促孩子严格遵守：
1. 往返路途安全。考试期间优先家长接送，预留充足出行时间、避开拥堵路段。骑行电动车务必佩戴头盔，不超速、不载人；步行遵守交规，不横穿马路、不追逐打闹。杜绝乘坐黑车、超载车辆，雨天慢行防滑，做好防护。
2. 考场周边安全。考点人流车流密集，妥善保管证件、文具、手机等随身物品，谨防遗失被盗。不在考点扎堆聚集、拥挤喧闹，警惕陌生人搭讪推销，拒绝各类虚假押题资料，严防诈骗。
3. 饮食健康安全。备考及考试期间保持常规饮食习惯，禁食生冷、路边摊、海鲜、辛辣油腻食物，不暴饮暴食。多喝温水、少喝碳酸饮料，根据温差及时增减衣物，预防肠胃不适、感冒中暑。
4. 身心情绪安全。考后不追问考题、不对比答案、不指责批评，避免加重孩子心理负担。孩子出现紧张、不适等情况及时安抚，症状严重时联系考场医护。严格遵守考场纪律，不带违禁物品、备齐考试物资，从容应考。
5. 离校返程安全。每场考试结束后及时汇合孩子，禁止独自外出闲逛、逗留，严禁进入网吧、商超等人员复杂场所，坚决杜绝野外戏水，严防溺水事故。
6. 考后心理安全。包容孩子考试状态，不追问细节、不攀比分数、不指责失误。孩子情绪低落、烦躁时，耐心疏导安抚，杜绝争吵、言语打击和体罚，守护孩子心理健康。
7. 作息休息安全。督促孩子规律作息，杜绝熬夜玩手机、打游戏、追剧及夜间聚会，保证充足睡眠。减少夜间独自外出，确需外出必须家长全程陪同。
8. 网络社交安全。管控孩子手机使用时长，不浏览不良网络信息、不随意添加陌生网友，杜绝网络争吵、线上赌博等违规行为，不信谣、不传谣，谨防网络诈骗。
9. 居家活动安全。居家做好水、电、火安全防护，不攀爬窗台阳台、不触碰危险器具。避免剧烈运动，防止磕碰受伤，保障身体状态稳定。
10. 集体外出安全。孩子同学小聚需提前报备同行人员、地点、返程时间，家长保持电话畅通。聚餐选择正规卫生门店，严禁饮酒、暴饮暴食，规避安全风险。
请各位家长保持手机24小时畅通，密切关注孩子身心状态，出现身体不适、情绪异常等情况及时处置并联系班主任。全面落实防溺水、交通、饮食、心理、网络五大安全防护，护航孩子顺利完成全部考试。
三载寒窗磨剑，今朝逐梦出征。感谢各位家长长久以来的悉心陪伴与鼎力支持！愿全体初三学子沉心静气、从容落笔，以最佳状态迎战中考。愿所有耕耘皆有收获，所有努力终得圆满！预祝同学们中考顺利、金榜题名，奔赴璀璨新征程！
北京市通州区永乐店中学初三年级
2026年6月23日
