亲爱的小江豚们、尊敬的家长朋友们：
夏风拂过校园，蝉鸣唱响盛夏。随着2026年6月20日最后一场考试铃声的响起，湖南师范大学附属滨江学校九年级小江豚圆满完成了中考。三年的初中时光悄然画上句号，一千多个日夜的拼搏与坚持，在此刻凝结成青春路上最珍贵的勋章。在此，学校向全体毕业生致以最热烈的祝贺，向一直以来信任、支持学校工作的家长朋友们致以最诚挚的感谢！
中考结束，既是初中学习生活的终点，更是人生新征程的起点。考后假期是放松身心、调整状态、探索兴趣的美好时光，但也是小江豚自主支配时间增多、社交活动频繁、各类安全风险攀升的关键时期。从考后休整到假期生活，这段过渡期对小江豚的身心健康和人身安全至关重要。为了让每一位小江豚度过一个平安、健康、充实的假期，学校特就考后安全与生活安排，向全体考生及家长发出以下温馨提示。
一、关注心理状态
平稳度过“考后过渡期”
中考结束后，考生从高度紧张的备考状态突然松弛，容易出现抑郁、暴饮暴食、沉迷游戏、烦躁等“考后综合征”表现。请家长朋友们密切关注小江豚的情绪变化，引导小江豚理性看待考试成绩——中考是一次重要的学业检验，但不是衡量小江豚价值的唯一标尺。无论结果如何，小江豚的全力以赴都值得尊重与认可。
建议考生在适当休息之余，发展健康爱好，保持规律作息，可通过运动、沟通、倾诉等方式排解烦恼。家长应多与小江豚沟通交流，少对比指责，营造轻松温暖的家庭氛围，帮助小江豚调整心态，严防因学业压力引发的极端事件。若小江豚出现持续的情绪低落、焦虑、失眠或难以自我调节的情况，请及时寻求专业帮助——可拨打心理援助热线（如12355青少年服务台、长沙市未成年人心理健康辅导中心热线0731-84783610、长沙市心理援助热线0731-85501010或湘江新区未成年心理辅导中心援助热线0731-82255717）。
二、严防溺水事故
敲响生命安全警钟
当前正值汛期高峰，端午前后民俗戏水活动增多，溺水风险极高。溺水是青少年暑期头号安全隐患，请全体小江豚务必绷紧安全这根弦，严格遵守防溺水“七不两会”要求：
“七不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不在上下学的途中下溪、河等游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
“两会”：发现险情会相互提醒、劝阻并及时呼救和报告；会基本的应急自护、自救方法。
如遇他人溺水，切勿盲目下水施救，应立即大声呼救，寻求成年人帮助，并拨打110、120报警电话。家长要做到“五知”——知去向、知同伴、知归时、知内容、知联系方式。
三、遵守交通规则
文明安全出行
假期出行人流车流集中，交通安全不容忽视。请全体小江豚严格遵守交通规则：过马路走人行横道或天桥，不闯红灯、不翻越护栏，做到“一停二看三通过”；未满12周岁不得骑自行车上路，未满16周岁不得驾驶电动自行车；骑行时务必佩戴头盔，不逆行、不抢行、不并行、不载人、不看手机；不乘坐无牌无证、超载超速及非法营运车辆；乘车全程系好安全带，乘车时不要将手、头部等身体部位伸出窗外。
四、防范人身侵害
勇敢保护自己
树立身体边界意识——身体隐私部位不容侵犯，拒绝任何让自己感到不适的肢体接触。不轻易相信网友，不单独赴约；不接受陌生人或不太熟悉的人的食物、饮料、礼物；警惕他人（包括熟人）以“关爱”“玩游戏”“补习”等名义的单独邀约或过分亲昵行为。外出提前告知家长去向，避免独自前往偏僻、陌生的地方。
遇到欺凌或侵害时，保持冷静，确保自身安全是首要；第一时间向家长、老师报告或拨打110报警，留存聊天记录、伤痕照片等证据。不做冷漠的旁观者，在确保自身安全的前提下及时报告或寻求帮助。
五、注意食品卫生与消防安全
食品安全方面：夏季气温高，食物容易腐烂变质。不买不吃“三无”（无生产厂家、无生产日期、无质量合格证）产品或腐烂变质食品；不暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、油腻食品；养成饭前便后洗手的习惯，生吃瓜果要洗净。
消防安全方面：不乱拉乱接电线，不超负荷用电，电器使用完毕及时拔掉插头；不玩火，不随意燃放烟花爆竹，厨房用火不离人；不占用、堵塞消防通道和安全出口，熟悉住所逃生路线；发现火灾立即拨打119报警。
六、文明上网
防范各类诈骗
考后至录取期间是招生诈骗高发时段。请全体小江豚文明上网、谨言慎行：不传播谣言、不参与网络暴力；保护好身份证号、家庭住址、准考证号、银行卡号、验证码等个人隐私信息；警惕“提前查分”“花钱改分”“内部录取指标”“低分补录”“兼职刷单”等电信网络诈骗；任何要求转账、汇款、提供密码或验证码的信息或电话，务必通过官方渠道核实；不点击不明链接，不扫描来源不明的二维码；控制上网时间，不沉迷网络游戏、短视频；坚决拒绝校园贷、非法集资，不出租出借电话卡、银行卡。
七、远离毒品
健康阳光成长
远离复杂场所，不接受陌生人物品，增强识毒、防毒、拒毒意识。不吸食电子烟，不买卖电子烟。不从事毒品违法犯罪活动。
八、应对极端天气
科学避险
夏季是大风、雷电等极端气象灾害的高发季节。请关注天气预报，雷雨时不在树下躲雨，不到户外活动；远离滑坡危险区，滑坡发生时远离房屋、围墙、电线杆等；高温天气注意防暑，避免长时间户外暴晒，及时补充水分。
九、平安出行
行有所备
外出旅游或长时间外出，务必提前告知家长完整行程（含目的地、同行人员、预计返回时间），保持通讯畅通。尽量结伴出行，避免独自前往偏僻或陌生区域。在景区、游乐场等场所遵守秩序，听从工作人员指引。了解目的地天气、交通和风俗习惯，携带必要的应急药品和联系方式。
十、牢记紧急电话
报警110；火警119；急救120；青少年服务台12355。
亲爱的小江豚们，毕业不是青春的终点，而是全新征程的起点。“志恒务本”的校训会一直陪伴你们前行。前路有广阔天地，亦有重重考验，愿你们带着母校的期许、师长的叮嘱、同窗的情谊，勇敢向前。
安全无小事，防范于未然。希望小江豚们时刻绷紧安全弦，增强自我保护意识和能力，度过一个安全、充实、有意义的假期。愿你们此去经年，不改少年本色，常怀仁爱之心，永葆追梦热忱，在广阔天地间不负韶华、前程似锦！
湖南师范大学附属滨江学校
2026年6月21日
供稿 | 学生发展处（初中）
编辑 | 邹晶洁
一审 | 文时时
二审 | 李叔红 苏 娜
三审 | 方金波
