暖心护航 从“心”出发 | 杜市中学中考全程心理陪伴纪实

每一门科目考试结束，等候在考点外的老师们便即刻开启“心理护航”模式。

班主任,校领导与心理老师从不主动追问考题答案，而是以轻松的问候接住同学们的情绪：面对发挥尚可的同学，及时给予正向肯定；对自觉发挥失常的同学，耐心引导其放下对已考科目的执念，避免内耗；针对普遍存在的紧张焦虑情绪，老师们现场带领大家做简短的呼吸放松训练，用正向心理暗示帮大家快速平复状态。一场场及时的考后疏导，让同学们走出考场便能清空情绪包袱，以平稳心态备战下一科。

✨ 提笔从容自信，落笔皆是荣光

✨ 不负寒窗苦读，不负年少热血

✨ 所有付出皆有回响，所有奔赴皆有归途

中考加油！愿你全力以赴，得偿所愿，我们顶峰相见！

考点食堂的餐桌旁，同样是老师们的“关怀阵地”。

用餐时段，老师们全程陪同同学们就餐，一句句“多吃点，保持体力”“饮食清淡些，肠胃舒服才好发挥”的亲切叮嘱，藏着最朴实的牵挂。老师们一边留意同学们的饮食状态，一边用轻松的日常话题转移考试压力，在烟火浓郁的三餐时光里，悄悄消解着大家的紧绷感，让每一顿饭都成为积蓄能量、舒缓心情的小站。

每晚就寝时分，鄢副书记，班主任与心理老师逐一走进学生寝室，开展夜间心理陪护。

除了提醒大家规律作息、收好考试用品，老师们更注重睡前的情绪疏导：和同学们聊聊日常，聊聊考完后的小期待，引导大家把注意力从考试结果移开，清空当日的杂念与压力。对个别出现失眠、焦虑苗头的同学，心理老师进行一对一的安抚引导，帮助大家以松弛的状态进入睡眠。深夜宿舍里的细碎话语，成为考生们最踏实的安心剂，保障大家以饱满精神迎接次日的挑战。

赶考路上，老师们还为每位同学准备了软萌的粽子玩偶作为专属加油礼。

一枚枚小巧可爱的粽子玩偶，既承载着“一举高中（粽）”的美好寓意，也用充满童趣的小惊喜，瞬间冲淡了赶考的紧张氛围。接过礼物的同学们眉眼带笑，在轻松的氛围里卸下紧绷，带着满满的祝福与底气，昂首走进考场。

三天中考，是学识的较量，更是心态的博弈。杜市中学始终将考生的心理健康放在重要位置，以全程在线的心理陪伴，为学子们驱散焦虑、注入力量。

愿全体杜中学子笔锋所至，心之所向，终得偿所愿、金榜题名！