端午安康|中考倒计时5天,吃“高粽”更要稳心态!

各位家长、同学们，大家端午节快乐！

今天既是传统佳节，也是中考倒计时第5天。在这个寓意“高中”的好日子里，我们特意准备了一份端午×中考特别指南。

🥟端午节饮食特别提醒：

• 粽子要“限量”：糯米不易消化，早餐吃半个即可，午餐或晚餐建议不超过1个

• 馅料选择：优先推荐白米粽、红枣粽；肉粽、蛋黄粽油脂较高，考前几天尽量少吃

• 搭配建议：吃粽子时配一杯淡茶或一碗蔬菜汤，帮助消化

• 禁忌：空腹吃粽子、晚上9点后吃粽子、冷粽子（容易胃胀）

💤考前作息（依然最重要）：

• 今晚虽然过节，但不要熬夜！建议9点前吃完粽子，10点半准时上床

• 如果家里有挂艾草、佩香囊的习俗，淡淡的药草香有助于安神，可以放在床头

🎒考试物品准备（趁着节日气氛再检查一遍）：

• 准考证、身份证（放在透明文件袋里）

• 文具同上，多备一支黑色签字笔

• 可以带一块巧克力或几颗糖果（考场允许的话），补充能量

🙏端午祈福小仪式：

• 家长可以给孩子手腕系一根五色丝线（传统习俗，寓意平安）

• 考前对着粽子说一句“一举高‘粽’”，给自己积极心理暗示

💬给家长的话：
今天别逼孩子复习太久。上午可以花10分钟一起包个粽子（或买现成的），拍张照留作纪念。轻松的家庭氛围，比多背10个单词更有用。

明日预告： 考场实战技巧，从发卷到交卷的全流程攻略！