亲爱的九年级学子、尊敬的家长朋友们：
您好！光阴荏苒，韶华逐梦。2026年初中学业水平测试（中考）即将如期而至，这是孩子们成长路上的关键一步，承载着他们的努力与梦想，也寄托着每个家庭对未来的美好期盼。在此，向各位九年级的家长和孩子们致以最诚挚的问候和美好的祝愿！
为帮助孩子们安全、平稳、有序地迎接中考，顺利度过这一关键阶段，在这最后的冲刺阶段，学校特此奉上这份温馨提示，希望能助学子一臂之力，为家长分忧解难。
1.牢记时间：请家长与孩子共同牢记各科考试时间及入场要求（如：开考15分钟后禁止入场，英语科目提前15分钟禁止入场等），合理规划出行路线，预留充足时间，避免因交通拥堵或天气变化导致迟到。
特别提醒：物理和化学、历史和道德与法治均采用合卷考试方式，考生连续答题，请注意时间分配。
笔试科目考试时间：
考试方式说明：
闭卷科目：语文、数学、外语、物理、化学
开卷科目：历史、道德与法治
注意：道德与法治、历史为开卷考试，请同学们带好相关资料。
温馨提示：
道德与法治学科可携带8本教材，具体为:
1.6本统编教材:义务教育教科书《道德与法治》七年级上册至九年级下册
2.《习近平新时代中国特色社会主义思想学生读本·初中》
3.《中华民族大团结》
历史学科可携带7本教材，具体为:
1.6本统编教材:义务教育教科书《中国历史》七年级上册至八年级下册、《世界历史》九年级上册、下册
2.《简明新疆地方史读本》
合计15本。
1. 调整心态，自信应考
中考不仅考知识，更考心态。最后几天，建议做到：
保持平常心：不过度紧张，也不过分放松，保持适度压力最有利于发挥。
积极自我暗示：每天对自己说“我已经准备好了”“我能行”。
适当减压：感觉焦虑时，深呼吸、听听轻音乐、与父母老师聊聊天。
2. 科学复习，查漏补缺
回归基础：最后阶段不宜钻研难题偏题，重点复习基础知识、易错点和常考题型。
开卷科目准备：道德与法治、历史为开卷考试，请整理好教材和笔记方便查阅。
适度练习：每天保持一定题量，保持“手感”，但不宜过度疲劳。
3. 合理作息，保持状态
拒绝熬夜透支：考前一周不再熬夜刷题，确保考试时段头脑清醒、精力充沛。
适度午休：中午小憩20-30分钟即可，切忌长时间午睡，避免晚间失眠、下午犯困。
4. 健康饮食，预防疾病
清淡饮食：避免油腻、生冷、刺激性食物，预防肠胃不适。
规律三餐：不暴饮暴食，早餐一定要吃。
注意卫生：勤洗手，少去人群密集场所，预防感冒。
5. 熟悉规则，从容赴考
带齐证件：准考证不可缺！
文具准备：2B铅笔、0.5黑色签字笔、橡皮、直尺、圆规等（装入透明文具袋）。
开卷科目资料：整理好教材和笔记，随身携带！！！
禁带物品：手机、智能手表、智能眼镜等电子设备一律不得带入考点！如有携带，需交由送考老师或考点指定地点保管。
1. 做好“后勤部长”
饮食保障：准备清淡营养的三餐，不突然改变饮食习惯。
作息监督：提醒孩子按时休息，不熬夜复习。
交通保障：提前规划赴考路线，预留充足时间。
2. 营造轻松家庭氛围
少问成绩：考前不频繁追问“复习得怎么样”，避免增加压力。
多些鼓励：用“尽力就好”“我们相信你”代替“一定要考好”。
保持常态：家庭生活照常进行，过度关注反而会让孩子紧张。
3. 关注孩子情绪变化
多倾听：孩子愿意说时，耐心倾听，不打断、不评判。
接纳焦虑：告诉孩子“紧张是正常的，爸爸妈妈当年也紧张”。
及时求助：如孩子情绪波动较大，及时与班主任或心理老师沟通。
中考期间，全市将开展“绿色护考”行动。我们呼吁各位家长和市民朋友：
绿色出行：考试期间尽量选择公共交通，驾车请避开考点周边路段，禁鸣喇叭。
静音护考：考点周边500米范围内，所有施工工地停止产生噪声的作业，请勿燃放烟花鞭炮。
减少干扰：请广场舞团队暂停活动或降低音量，商业门店不使用高音喇叭。
如发现噪声扰民行为，可拨打12345政务服务便民热线反映。
亲爱的同学们，中考是人生的一次重要挑战，但绝不是唯一的评价标准。请相信：三年来的每一次早起晨读、每一道认真完成的习题、每一个挑灯夜战的夜晚，都已经为你积蓄了足够的力量。
愿你们：
带着自信走进考场，
沉着冷静应对每一道题。
笔锋所至，心之所向
圆梦六月，金榜题名！
尊敬的家长朋友们，感谢三年来对学校工作的理解与支持！让我们家校携手，共同为孩子营造一个温暖、安心的备考环境，做他们最坚实的后盾。
乌鲁木齐八一中学第十二师分校
来源 | 教务处
初审 | 武嘉辉
复审 | 伍玉丰
终审 | 彭 煜
小学教务处固话：0991 5100856
初中教务处固话：0991 5100798
