艾草盈庭，粽香仲夏，少年逐梦，奔赴芳华。当传统端午佳节邂逅中招冲刺关键期，南阳市第九中学校校园内，处处是蓄力奋进的青春身影。三年寒窗磨一剑，朝夕笃行待花开。为切实做好端午假期安全教育，帮助初三学子调整最佳备考状态、平稳迎战2026年中招考试，学校特整理考前安全与备考指南，为全体九中追梦少年保驾护航、助力圆梦。
一、端午安康，安全为盾：严守假期底线，平安蓄力备考
安全是一切奋斗的前提，平稳的假期状态，是高效备考的基础。端午假期，全体初三学子务必紧绷安全之弦，自律自强、平安过节，以安稳身心迎接中考。
1. 珍爱生命，严防溺水
夏季高温，溺水事故高发，防溺水安全重中之重。全体学生严禁私自、结伴到河流、池塘、水库、沟渠等危险水域游泳、戏水。严格遵守防溺水“六不准”：不准私自下水游泳、不准擅自结伴下水、不准无成人带领下水、不准到陌生水域玩水、不准到无安全设施水域逗留、不准不会水性擅自施救。
如遇同伴溺水，坚决不盲目下水，第一时间呼救求助、寻找成人救援，科学施救、守护生命。同时请家长切实履行监护职责，全程做好假期监管。
2. 文明出行，交通安全
假期往返出行，务必严守交通规则。过马路走斑马线、不闯红灯、不翻越护栏，自觉规避交通风险。出行选择正规交通工具，不乘坐无牌无证、超员超载车辆。
骑行自行车、电动车必须佩戴头盔，不逆行、不飙车、不载人、不随意变道。出行避开车流高峰，时刻观察路况，警惕车辆盲区、“鬼探头”等突发隐患，做到平安出行、顺利返程。
3. 健康饮食，谨防不适
备考关键期，身体健康尤为重要。学生不购买、不食用“三无”食品及过期、变质、生冷食物，讲究饮食卫生，饭前便后洗手，预防夏季肠道疾病。
端午粽子美味可口，但糯米难以消化，同学们务必适量食用，切忌暴饮暴食、饮食杂乱，避免肠胃不适影响备考状态。外出就餐优先选择卫生规范的正规门店，守护身心健康。
4. 综合防范，全面护安
居家期间注意用电、用火、用气安全，不私拉乱接电线，远离危险物品，杜绝居家安全隐患。
合理规划假期生活，文明绿色上网，不沉迷网络游戏，不浏览不良信息，不轻信陌生信息、不泄露个人隐私，提高反诈、防盗、防骗意识。同时主动调节考前心态，保持规律作息、适度运动，多与家长沟通交流，及时疏导焦虑情绪，以平和、阳光、自信的状态冲刺中考。
二、中招在即，全力以赴：科学从容备考，全力奔赴考场
盛夏逐梦，中招将至。最后的冲刺时光，拼的是心态、拼的是细节、拼的是坚持。希望全体初三学子稳住节奏、规范细节、科学备考，全力以赴迎接人生大考。
1
. 调适心态，自信应考
放平心态，正视中考。请同学们把中招考试当作一次常态化的学业总结，摒弃过度紧张与浮躁心态。每日积极自我鼓励、正向心理暗示，相信日积月累的努力、相信日复一日的坚持。
答题坚持“先易后难”，遇难题沉稳冷静、不慌不躁，遇熟题细心谨慎、杜绝粗心。考前保证充足睡眠，拒绝熬夜内耗，养精蓄锐，让大脑保持最佳应试状态。
2. 备齐物品，细致周全
提前整理全套考试用品，统一收纳在透明文件袋，每日检查、妥善保管。备好准考证、身份证等必备证件；备足2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、直尺、圆规等标准文具，提前备好备用文具，以防突发情况。
可适量携带水杯、纸巾等生活用品，严禁携带手机、智能手表、蓝牙耳机、计算器等电子设备进入考场，严守考试纪律，诚信应考。
3. 规律作息，稳住状态
考前坚持清淡、营养、规律饮食，忌食辛辣油腻、生冷刺激食物，避免身体不适影响考试。每日适度散步、放松运动，舒缓备考压力、放松身心。
若身体出现感冒、不适等症状，及时告知家长和班主任，及时调理就医。睡前放松心情、安心入眠，以饱满精力、昂扬状态迎接中招决战。
三、纸短情长，寄语韶华：愿九中学子笔锋所向，皆是荣光
时光不语，岁月不负耕耘。回首三年初中时光，九中学子在晨光中诵读、在教室里深耕、在操场上奋进，每一份坚持、每一滴汗水，都汇聚成奔赴考场的底气。中考不是青春的终点，而是崭新人生的序章。
粽叶千般情，岁岁寄安康；
艾草十里香，岁岁祝辉煌。
愿端午清风，拂去所有考前焦虑；
愿灼灼少年，不负三载寒窗苦读。
愿2026届全体九中初三学子：
提笔有底气，落笔有华章，
从容赴考场，圆梦正当时！
也恳请各位家长持续用心陪伴、耐心疏导，家校同心、携手聚力，护航每一位孩子！
南阳市第九中学校
2026年6月18日
图片 文字|张小茹
排 版 | 周鲁玉
