一年一度中考即将来临，为助力考生安全、平稳、顺利地完成考试，我们整理了一份温馨提示，供各位考生和家长参考，希望能对您有所帮助。
饮食安全：清淡规律，严防病从口入
以家常饭菜为主，多食鸡蛋、瘦肉、蔬菜、杂粮，忌食生冷、辛辣、隔夜变质食物，不买路边摊贩小吃，不尝试新奇补品。
饮白开水或常温纯净水，少喝冰水、碳酸饮料及功能饮料。
外出就餐选正规卫生店铺。
交通安全：提前规划，文明赴考
1.提前规划，关注天气
中考期间我市多降雨天气，气温有所波动，其中18日、20日夜间至21日雨量较大，局部伴有短时强降水及雷电活动。具体预报如下：
请密切关注天气，预留充足出行时间，并规划好应急绕行路线，以防道路积水、堵车等影响赴考。
2.合理选择交通工具
雨天道路湿滑，建议不要乘坐两轮或三轮摩托车、自行车前往考场，如需乘车，可联系出租车公司提前预约：19971876050（6511128）。
3.遵守交规，规范出行
步行走人行道，不闯红灯、不玩手机；乘私家车即停即走，不滞留；注意考场周边人车流量，谨防拥挤、踩踏。
4.遇突发求助
赴考途中若因天气原因无法通行，可向附近执勤交警求助，或拨打猇亭区交警大队值班电话：0717-6527110。
考场安全：守纪规范，冷静应对
准考证、身份证放于透明文件袋，随身保管；按规携带文具，禁带手机、智能手表（眼镜）、修正带等违禁品。
遵守考场纪律，服从监考，不喧哗、不违纪。
入场有序就座，考试中如遇身体不适、文具损坏、证件遗失，立即举手求助。
考后听从指令交卷离场，不推挤，妥善保管证件、文具。
作息与状态调整：平稳心态，从容应考
考前不熬夜，保证充足睡眠，远离电子产品。
保持平常心，考后不纠结得失，专注下一场。
适当散步放松，不做剧烈运动，防摔伤扭伤。
考生压力大时及时与家长、老师沟通；家长多陪伴、不施压。
安全是考试顺利的基石，平稳是正常发挥的前提。希望每位考生都能放平心态、尽力而为、从容作答，顺顺利利完成这场考试，无论结果如何，你们都值得被肯定。
来源：教育股
编辑：曾秀山
初审：张晓楠 余文婷
终审：李可军 望 辉
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