稳住!中考马上来临,现在还在刷题的,真的会后悔……

中考的硝烟已然近在咫尺，在这个节骨眼上，很多同学和家长恨不得把每一分每一秒都塞满，然而这其实是最错误的做法。最后两天你的知识体系早就定型了，这时候真正对你有帮助的，并不是你“做了什么”，而是你“没做什么”，把身体和精神状态调到最佳才是关键！

最后的复习

最后阶段还想突破自己，确实有点异想天开了，此时说句让你清醒一点的话，很多题你会就是会，不会就是不会，别再想着挣扎努力了。一定要停掉所有新题、难题的死磕，与其在题海里做无效的自我感动，不如将自己的基本盘稳稳保住。

1、首先要记住，在中考来临的最后时间节点，无需再在复习上花费大量的时间，只需翻阅自己的错题本和模拟考卷上的错题，找到那些非知识性错误和那些会但因为某些原因做错的题，多看几遍再练两遍即可，加深自己对这类错误的印象，短期的瞬时记忆基本能保证让你在中考时遇到同类型的问题都能顺利解决。

2、很多同学喜欢最后时间再去做几套真题试卷来找感觉，做真题试卷是对的，但时间节点是错的。此时需要的不再是猛刷题、猛做卷，而是保持做题手感，在对应的考试时间段，做一些基础题和常规题，保持手不生、脑不乱，才是最佳的应试状态。

状态调整

1、一定要停止“灾难化”想象，不要去想“如果考砸了怎么办”“没考上XX高中怎么办”等等，都已经要中考了，难道你还不相信自己的能力么？这三年来的学习，每一晚的拼搏，都已经为你带来扎实的积累，你要相信自己所有的努力都不会被辜负！

2、紧张感是非常正常的情况，不要想着去抗拒它，学着接纳自己的紧张情绪，适度的紧张甚至还能带来思维敏捷的提升，并不需要太多焦虑。如果过度紧张、导致身体发抖，可以试试“4-7-8呼吸法”：吸气4秒，屏息7秒，缓缓呼气8秒。重复几次，能帮你快速平复心情。

3、考前坚决不熬夜！熬夜带来的那点虚假勤奋，只会让你在第二天大脑“短路”，试想一下，在考场上你因为大脑昏沉看错题目而导致丢分，岂不是无妄之灾。所以一定要保证充足的睡眠！让大脑有足够的时间休息，才能帮你应对各种问题。