粽香迎中考 平安伴征程---文昌实验小学端午及中考假期安全温馨提醒

端午假期天气炎热，溺水已经成为威胁未成年人生命安全的“第一杀手”，请家长务必和孩子一起牢记防溺水“六不准”：

不私自下水游泳

不擅自与他人结伴游泳

不在无家长或教师带领的情况下游泳

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳

不到不熟悉的水域游泳

不擅自下水施救落水者

端午假期出行增多，请家长和孩子一起遵守交通规则，共筑安全出行环境：

步行出行：请走人行道，不闯红灯，不翻越护栏，不在马路上追逐打闹，不滑行滑板车或平衡车；过路口时注意观察来往车辆，不玩手机、不分散注意力。

乘车出行：12周岁以下不乘坐副驾驶，未成年人必须正确使用安全带或儿童安全座椅，乘车时不将头、手伸出窗外，不在车内嬉戏打闹；不乘坐无资质的“黑车”、超载车辆、三轮车、拖拉机等危险车辆。

骑行要求：年满12周岁才能骑自行车上路。年满16周岁才能驾驶电动自行车。小学生不得骑电动车上路，乘坐电动车要戴好头盔。

自驾出行：家长出发前提前检查车况，规划好出行路线，避开易积水路段和拥堵路段，行车不超速、不酒驾，停车场、景区出入口格外注意看护孩子，防止意外。

端午是品尝粽子的传统节日，夏季气温高，食物容易变质，请格外注意饮食卫生：

粽子好吃不要多吃：粽子糯米粘度高，不易消化，小朋友不要过量食用，尤其是空腹和睡前不要吃太多，避免肠胃不适；购买粽子要选择正规厂家产品，不吃过期、变质的散装粽子，自制粽子要注意食材新鲜，彻底煮熟后再食用。

日常饮食要注意：不购买“三无”食品，不吃过期、发霉变质的食物，不贪吃生冷食物，少吃路边流动摊贩的烧烤、冰饮，防止出现腹痛、腹泻等食物中毒问题；做到规律饮食，不暴饮暴食，坚持“光盘行动”，杜绝浪费。

外出就餐需留意：选择有正规经营资质、卫生条件达标的餐厅，不吃野生动植物，不采摘不食用野生蘑菇，避免误食中毒。

如果选择假期出行，请家长注意以下事项：

提前关注本地天气预报，端午假期多雨，遇到暴雨、雷电等恶劣天气，尽量取消外出计划，不要前往低洼易涝、山区河道等危险区域；远离不安全的景区，不前往未开发的野景点露营、探险。

外出游玩时，全程看顾孩子，不让孩子脱离自己的视线，教育孩子不跟陌生人走，不接受陌生人的食物，牢记家长姓名、电话和家庭住址，一旦走失及时向景区工作人员、警察求助。

参加集体民俗活动时，遵守现场秩序，不拥挤、不推搡，远离人群拥挤的危险区域，防止发生踩踏意外。

居家时也不能放松安全警惕：

不玩火、不玩电，不触碰燃气阀门、插座开关，不用湿手触碰电器，远离阳台、窗户护栏，不攀爬，不高空抛物。

不给陌生人开门，不私自会见网友，不随意给陌生人透露家庭信息。

假期孩子使用电子产品时间增多，家长要提醒孩子不沉迷网络游戏，不点击陌生链接，不轻易相信“免费皮肤”“低价充值”等诈骗信息，不随意转账给陌生人，防范电信网络诈骗。

假期是放松身心、调节情绪的好时机，学校也为同学们和家长准备了心理调适小指南，一起拥有好心情：

规律作息不混乱：不要因为放假就熬夜睡懒觉，合理安排学习、玩耍、休息的时间，规律的生活会让你的心情更平稳，开学也能更快适应校园生活。

用传统习俗调节情绪：和家人一起包粽子、编彩绳、挂艾草、看龙舟赛吧！专注做这些小事的时候，能让你的心慢慢平静下来；感受到节日快乐的同时，还能学到传统文化知识，一举两得哦。如果遇到不开心的事，不要把烦恼藏在心里，可以和家人说一说，也可以画画、跑步、听音乐，把坏情绪释放出来。

学会主动求助：如果心里一直闷闷不乐，或者遇到自己解决不了的烦心事，别硬扛，可以告诉爸爸妈妈，也可以拨打心理援助热线找专业老师帮忙，你的烦恼一定会被好好接住。

给孩子高质量的陪伴：放下手机，多花时间陪陪孩子，一起做粽子、逛公园、读绘本，哪怕只是听听孩子讲学校里的小事，都能让孩子感受到满满的爱，帮孩子建立安全感。

不强迫，给孩子自主空间：和孩子一起商量制定假期计划，给孩子留足自由玩耍的时间，不要把假期排满兴趣班，避免孩子产生逆反心理和焦虑情绪。如果临近期末考试，请不要给孩子太大压力，多鼓励孩子，营造轻松的家庭氛围。

关注孩子情绪变化：如果孩子突然变得沉默寡言、容易发脾气，或者沉迷电子产品不愿和人交流，请及时和孩子沟通，必要时寻求专业心理帮助。

端午节

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