丰茂学校开展初三中考考前减压赋能活动

（通讯员：彭琦）为帮助初三学子缓解考前压力、调适心理状态，6月15日，丰茂学校初中心理辅导部精心策划并开展初三中考考前减压赋能专题活动。本次活动由学校心理老师彭小连主讲，采用“知识讲解+互动体验”的模式，为同学们筑牢心理防线，注入备考底气与奋进力量。

活动伊始，彭老师通过趣味游戏《大风吹》暖心开场，帮助学生快速摆脱紧绷的学习状态、放松身心。同学们在轻松的互动氛围中真切体会到，考前焦虑是所有中考生的普遍状态，无需独自内耗、自我施压。

随后，彭老师从考前焦虑的具体表现、产生的核心原因两个维度开展心理科普，引导全体学生理性正视焦虑、摒弃心理恐慌。同时，她现场手把手教学，向同学们传授了呼吸放松法、渐进式肌肉放松法、CBT认知调整法、EFT情绪释放法、蝴蝶拍自我接纳法等多种实用减压技巧，精准帮助学生应对考前失眠、日常紧张、考场焦虑等各类突发情绪问题。

此次减压活动，是丰茂学校心理辅导部聚焦学生备考心态、守护学生心理健康的重要举措，有效为初三学子舒缓了心理压力、积蓄了备考力量。愿全体初三学子卸下焦虑、轻装上阵，以从容自信的姿态奔赴考场，落笔生辉，书写属于自己的青春答卷！

一审 | 戴彩蓬

二审 | 刘梅初

三审 | 朱勇杰