粽叶飘香，一年一度的端午假期如期而至，恰逢中考统考时段，七、八年级学子迎来一段兼具休整与冲刺的特殊备考窗口期。
为保障全体七、八年级同学度过一个平安、充实、有序、高效的端午假期，我校特此发布假期指南。愿全体同学劳逸结合、蓄力奋进，全力以赴为本学期圆满收官！
放假时间：6月17日至6月21日，共五天。
假期出行车流、人流密集，交通安全不容忽视。全体同学需严格遵守交通法规，树立文明出行意识。步行时自觉走人行横道，不横穿马路、不翻越护栏、不闯红灯，过马路做到“一停二看三通过”，杜绝边走边玩手机、追逐打闹。骑行电动车、自行车需佩戴安全头盔，未满法定年龄不骑行电动车上路，不超速、不逆行、不并行占道。坚决不乘坐无牌无证、超载超员、非法营运的车辆，乘车全程系好安全带。外出活动务必提前告知家长去向、同行人员及返家时间，绝不独自前往偏远陌生场所，坚守出行安全底线。
夏季气温偏高，火灾风险隐患增大，居家期间务必筑牢消防安全防线。自觉远离火种、火源，不私自玩火、不随意燃放烟花火种，杜绝焚烧杂物、纸张等危险行为。规范使用家电、燃气设备，离家、睡前及时关闭电源、燃气阀门，杜绝电器长时间超负荷工作，远离线路老化、短路等安全隐患。熟悉居家逃生通道，掌握基本防火、灭火及火场自救逃生常识，遇到火情不慌乱，第一时间撤离并拨打119报警。同时杜绝在楼道、阳台堆放杂物，保持消防通道畅通，严防火灾事故发生。
假期居家上网时间增多，全体同学需坚守网络底线，做到绿色、健康、理性上网。严格管控上网时长，不沉迷网络游戏、短视频、直播，杜绝通宵上网、熬夜刷手机，避免网络影响学习作息与身心健康。自觉净化网络环境，不浏览、不传播低俗暴力、封建迷信、不实谣言等不良信息，不参与网络谩骂、网络起哄、网络欺凌，坚守文明上网准则。提高网络反诈意识，不随意点击陌生链接、不下载非正规软件，不随意透露个人及家庭信息，不私自充值、转账、刷单，谨防各类网络诈骗，守护个人信息与财产安全。合理利用网络资源，借力优质网课、学习资料查漏补缺，让网络成为助力成长的工具。
青少年阶段是法治意识培育的关键时期，假期期间全体同学需强化法治观念，严守法律法规与校规校纪。自觉遵纪守法，杜绝打架斗殴、寻衅滋事、私自外出聚会、夜不归宿等不良行为，不参与任何违纪违规、违法犯罪活动。明确行为边界，远离校园欺凌、聚众闹事、不良社交等风险，谨慎交友，自觉抵制社会不良风气，不盲从、不跟风各类危险行为。树立正确的是非观，遇事冷静理智，不冲动行事，遇到矛盾纠纷及时告知家长、老师或报警求助，学会用法律武器保护自身合法权益，做到知法、懂法、守法、用法。
夏季高温炎热，是溺水事故高发季节，防溺水安全是假期安全重中之重。全体同学必须严格遵守防溺水“六不准”原则：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长、老师监护的情况下游泳；不准到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳；不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。假期严禁私自前往河流、池塘、水库、沟渠、工地积水坑等危险水域戏水、玩水、钓鱼、捡拾物品。如遇他人溺水，严禁盲目下水施救，应保持冷静，立即大声呼救、寻求成人帮助，同时利用竹竿、绳索、漂浮物等工具开展科学施救，坚决杜绝次生事故发生。
假期居家及外出期间，务必注重饮食卫生与健康。节日期间合理食用粽子等特色食品，切忌暴饮暴食，做到少食多餐、荤素搭配，减轻肠胃负担。自觉抵制路边小摊、三无食品、过期变质食品，不购买、不食用来源不明的零食、冷饮、熟食。注重夏季防暑养生，多饮用温水，少喝冰镇饮料，避免长时间暴晒，积极预防中暑、肠胃炎等季节性疾病。养成饭前便后洗手的良好卫生习惯，保持居家饮食环境整洁干净，规律饮食、健康作息，守护自身身体健康。
临近期末，备考节奏紧凑、学习压力倍增，出现疲惫、紧张、烦躁等情绪均属于正常心理现象。全体同学要正视学业压力，学会自我接纳、主动调适，保持松弛有度、积极向上的良好心态。假期居家合理平衡学习与休息，拒绝过度焦虑内耗，杜绝松懈摆烂。学习疲惫时，可通过适度运动、兴趣放松、亲子沟通等方式舒缓情绪、释放压力。复习时不急于求成、不自我否定，循序渐进补齐短板、稳步进步。若出现难以自我调节的心理困惑、情绪问题或学习瓶颈，要主动向家长、老师倾诉求助，积极疏导心态，以自信平和、阳光从容的状态迎接备考与挑战。
1. 聚焦重点，专项突破：对于生物、地理两门学科，梳理全书核心知识点、重点图表、必考概念及答题模板，精练历年真题与模拟试卷，整理错题集，攻克薄弱知识点与易错题型，做到考点全覆盖、答题规范化，为即将到来的生地学业水平考试筑牢根基。
2. 全科兼顾，稳步夯实：所有同学需兼顾全科复习。每日固定时段背诵古诗文、文言知识、英语单词与句型，熟记数学公式、定理及各科核心考点，梳理单元重难点，适量刷题巩固，保持各科学习手感，避免学科脱节，为期末统考做好全面铺垫。
3. 错题复盘，查漏补缺：整理本学期各科错题，归类错误类型，梳理知识漏洞、审题误区和答题不规范等问题，总结解题思路与答题技巧，针对性强化训练，杜绝同类错误重复出现，在复盘总结中稳步提分。
学习之余需坚持每日体育锻炼，摒弃久坐不动、慵懒松懈的状态，做到劳逸结合。同学们可结合自身情况，合理开展慢跑、跳绳、拉伸、球类运动等多样化居家体育活动，保证每日固定运动时长。规律运动既能增强身体素质、提升免疫力，也能有效缓解学习疲惫、避免用眼过度、释放心理压力，磨炼坚韧意志，以饱满的精神状态备战后续考试，养成终身运动的良好习惯。
假期是践行劳动教育、提升自理能力的良好契机。全体同学应主动承担力所能及的家务劳动，积极参与家庭日常事务，自主完成房间整理、书桌收纳、扫地拖地、餐具清洗、衣物叠放整理等基础家务。在劳动中体谅父母辛劳、培养独立生活能力，摒弃惰性陋习，树立家庭责任意识，养成整洁有序、勤劳自律的良好生活习惯，实现全方位成长。
合理规划课余休闲时间，做到张弛有度、科学放松。日常可通过阅读经典书籍、书画创作、聆听音乐、亲子互动、户外散步等健康方式丰富假期生活，陶冶情操、滋养身心。以积极文明、健康向上的休闲方式调节学习状态，丰盈课余生活。
艾草拂清风，粽叶裹醇香。每一段静心沉淀的假期时光，都在默默积攒成长的力量；每一次自律不懈的深耕笃行，都终将兑现盛夏的美好期许。愿全体七、八年级学子，心怀暖阳、手握星光，守安全、修品行、勤耕耘、善调剂，在劳逸结合中沉淀自我，在稳步前行中奔赴收获。
祝全体师生和家长们端午安康，诸事顺遂！
编辑：王文艳
初审：史小军
复审：司马志俊
