0.5mm 黑色速干中性笔 4 支 + 笔芯一盒，提前试写，杜绝断墨洇纸 正品 2B 铅笔 2 支，一支提前削扁，搭配备用铅芯；不买杂牌自动涂卡笔 纯白无痕橡皮 2 块，无香味、不带公式印刷 透明全套作图工具：直尺、三角板、量角器、金属针尖圆规 透明软垫板，考场桌面凹凸，防止戳破答题卡 纯透明拉链文具袋、透明证件收纳袋 机械指针手表 1 块，智能手环、电子表一律禁止带入
提神饮品：红牛 + 矿泉水（网传红牛兑水实操方案）
采购：普通红牛、无色透明矿泉水 使用技巧（往届家长通用）：进考场前 30 分钟，半罐红牛兑一瓶白水稀释后少量慢饮 作用：少量咖啡因缓解下午犯困，兑水降低浓度，避免心慌、手抖、频繁想上厕所 避雷：从没喝过红牛的孩子不要临时尝试，容易神经亢奋静不下心；不直接纯饮红牛
70% 以上高纯度黑巧克力（首选）考前半小时吃一小块，稳定血糖、缓解大脑疲劳，下午数理化防犯困，不会出现高糖零食吃完快速乏力的问题 迷你独立装士力架上午考完中场休息吃一根，碳水 + 脂肪持续供能，避免低血糖头晕、审题走神；不要多吃，甜腻容易反胃 无糖硬糖、原味奶片紧张心慌、手心出汗时含一颗，快速平复情绪，体积小方便携带 香蕉往返考场路上吃，补钾舒缓焦虑，温和不伤肠胃
无香抽纸、独立湿巾：擦手心汗液，防止答题卡晕墨 便携风油精 / 清凉油：涂太阳穴提神，考场蚊虫叮咬可用 轻薄薄外套：考场空调温度偏低，避免受凉发挥失常 折叠纯色雨伞：防雨、防晒两用 女生生理期密封收纳包、暖贴 创可贴、便携肠胃片、藿香正气滴丸，应对腹痛、轻微中暑
空白错题本 + 彩色便利贴：开卷课本贴索引标签，翻书提速 足量分区草稿纸，分科目演算，方便自查计算错误 双静音闹钟，卧室不放手机，避免熬夜分心 护眼柔光台灯，长时间刷题减少眼疲劳 清淡食材储备：鸡蛋、牛奶、瘦肉、时令果蔬禁忌采购：生冷海鲜、冰镇饮品、重油重辣外卖食材，考试周不尝试全新食物，防止腹泻过敏
大号透明收纳袋：存放备用证件、全套备用文具 冰贴、手持小风扇：夏季等候缓解闷热 少量现金，应对临时打车、突发小额支出 备用雨伞、防晒帽 分装小零食、矿泉水，孩子考完第一时间补充能量
全部电子设备：手机、蓝牙耳机、智能手表、计算器 涂改液、修正带、透明胶带，涂改答题卡会扫描失效 带印刷公式、刻度表的尺子、香味文创文具 金属拉链、大面积金属装饰衣物，安检频繁报警 有色饮料、带外包装零食、红牛、巧克力（仅场外食用） 复习试卷、教辅资料（历史道法仅允许原版课本）
考前 1 天全部采购完毕，当晚按清单逐项核对，分两套存放：孩子随身一套，家长备份一套 功能性饮品、零食只做辅助，日常白开水、清淡三餐才是稳定发挥的核心 不盲目大量囤补品、网红提神产品，维持平时饮食习惯，减少身体应激反应 所有文具提前试用，淘汰断墨、擦不干净、刻度模糊的次品
文章来源：
四季读书网
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