中考体育别临时抱佛脚,从初一开始抓一项,不仅满分还终身受益

孩子刚上初一，好多家长觉得中考体育还早，不着急。我原先也这么想，直到看见邻居家孩子初三每天凌晨五点起来练跑步，累得走路都打晃。

其实体育这事跟文化课不一样，不能临时突击。我记得儿子小学五年级那会儿，体育课跑400米都喘得要命。上了初一我下决心让他每天跳绳，就十分钟。

跳绳这事真管用，不花钱不占地，下楼就练。开始他跳两分钟就断，我陪着他每天多跳十个。三个月后能连续跳五分钟。到初二下学期，中考体育模拟考他跳绳拿了满分。肺活量也上来了，体育课跑步再也不掉队。

初中三年每天练十分钟，跟初三突击一年，哪个轻松？我算过账。初一每天十分钟，一年才六十个小时。初三突击每天两小时，一年要七百多小时，还不一定能满分。

孩子练体育还有个好处。邻居家女儿从初一练羽毛球，现在长得比同龄孩子高一截，近视度数也没怎么涨。医生说她每天看远看近调节眼睛，户外运动对视力好。

选项目也要注意。别跟风选热门，得看孩子身体条件。我家小子个子小，篮球不行。但他协调性好，选跳绳就对了。班上有个胖子选了游泳，一年减了二十斤，中考游泳满分，现在还在坚持游。

体育不是为考试，是为了一辈子。我同事四十岁体检脂肪肝，医生让他运动。他说从小就怕跑步，现在跑五分钟腿就抖。你看，小时候没养成习惯，长大了想补都难。

现在儿子初二，跳绳已经成了习惯。放学回来先跳十分钟，一边跳一边哼歌。有时候我心情烦了，也跟他一起跳。出点汗，比什么都管用。

家长也别光催孩子，自己动起来效果更好。我表姐每天陪她儿子跑步，结果自己瘦了十五斤，高血压也降了。初中三年坚持一项运动，不仅中考满分，还帮孩子养成了终身受益的好习惯。这笔账，怎么算都划算。