写给中考家长们

一位妈妈带着面临中考的孩子来咨询，孩子坐下就告诉我，昨晚2点半还睡不着。检测结果，孩子焦虑值已到临界点，接近爆表。

妈妈很诧异：“还觉得她挺稳定的啊。每周末补三科，已经算补得很少的了，同龄人很多都是全科补。”

这个孩子是很安静听话极少反驳妈妈的，这类孩子有个最大特点：容易内耗。她所有的情绪不向外释放，于是就向内发泄，否定自己，怀疑自己，攻击自己，并伴随严重的灾难化思维。

我对妈妈说：从今天开始，放下对未来的高期待，好好睡觉，认真吃饭。身体不好，所有归零。可怜的娃有多缺觉！在美丽的花季，她了无生趣，心态像个垂垂老者。
所有的中考家长们，让娃先睡个好觉吧，人生的路还长着呢。考前这十天，千万别绷得太紧，有张有弛，才是王道。

#中考#睡眠#健康#宝妈成长