心理赋能助备考
红丝寄愿战中考
宏达学校九年级考前心理调适活动
中考冲刺在即，为帮助九年级学子疏导考前压力、调适备考心态，以平稳自信的状态迎战中考，海宁宏达实验学校为全体九年级学生开展中考考前心理调适专题辅导讲座，用专业暖心的心理指导，为备考之路保驾护航。
解码焦虑 从容应考
宏达学校专职心理陶老师在讲座开篇便打破大众固有刻板印象：焦虑并非全然有害。适度的紧张情绪能促使身体快速进入应激备战状态，唤醒自身专注力，助力大家在考场上稳定发挥、甚至超常表现。
随后陶老师用大脑 “吉祥三宝” 拆解焦虑来源。弄懂这套大脑运作逻辑，同学们恍然大悟，想要稳住心态就要唤醒理性的前额叶，叫停 “考砸人生就毁了” 这类极端想法。
干货环节，多款接地气的解压小妙招轮番上线。正念冥想、巧用心理暗示，日常复习量力而行，循序渐进安排练习难度，在一次次小进步里积攒底气。
整场讲座氛围轻松融洽，同学们积极参与情景表演、心理体验小练习。跟随引导沉浸式学习情绪疏导小妙招，在互动中卸下心理包袱，正视自身负面情绪。
祈福寄愿 决胜中考
讲座现场暖意融融，陶老师为每一位同学准备了精美小礼物，小小的卡片承载着温暖鼓励与坚定信任，一字一句都在为大家加油蓄力。
活动尾声，九年级学子共同参与祈福红丝带悬挂仪式。大家亲手将写满心愿的红丝带系在枝头，迎风飘扬的红丝带，承载着对理想高中的向往，更寄托着全校师生最真挚的期盼。
一纸寄语，一根丝带，一份鼓舞，祝愿全体宏达学子怀揣自信奔赴考场，提笔从容自信、合笔如愿以偿，乘风破浪、金榜题名！
深耕心育筑根基，宏达以爱护成长
心有定力，步履从容。此次考前心理辅导讲座，有效帮助九年级学子掌握科学的心理调适方法，疏通心理堵点、提振备考信心。一直以来，海宁宏达实验学校高度重视学生身心健康成长，把心理健康教育融入备考全流程。
我校陶梓亮老师是心育团队核心力量。作为浙江师范大学硕士、海宁市儿童青少年心理发展指导中心辅导老师，他深耕青少年心理教育，擅长用游戏、绘画等方式传递心理知识，是学生口中“最懂我们的陶老师”。
未来学校也将持续做好暖心陪伴，以多元化心理关怀，守护每一位初三考生，愿全体宏达少年调整最佳状态，放平心态、全力以赴，在六月中考乘风破浪、金榜题名！
图片：王 丹
文稿：李梦萱
编辑：李梦萱
责编：姚 丹
审核：校长室
