千架纸飞机放飞中考梦,同学们笑着卸下包袱!

“中考中考，我来了！中考中考，我不怕！”， 6月11日下午，遵义市第五十三中学的操场上，初三上千名学子聚集学校操场，跟着心理老师一起放声高喊，一场专业化、沉浸式、针对性的考前心理减压赋能，让同学们笑着把压力倒出来，随着系列活动的开展，全市还将有更多学校得到这样专业的心理辅导。

本次"爱在遵义·赋能中考"心理减压活动由遵义市未成年人保护中心统筹、遵义市青少年健康成长关爱服务工作基地实施。讲座上，心理老师肖前国围绕怎样把稳定的自己带进考场，教同学们用冥想舒缓压力，学会看见自己的想法，安顿情绪，“错题这么多，中考肯定考不好”“考不上好高中，我的人生就完了”，面对初三学生最常见的十大担忧，肖老师让全体同学大声回应，这只是想法，不是事实。通过安顿情绪，安顿身体的紧张，心慌，疲惫，考前最后几天怎样睡得更稳，怎样面对考场，一系列好落地的情绪调节、压力释放、心态维稳方法，让同学们心情得到极大舒缓和释放。

随后热闹的"减压游园会"更是释放了同学们的压力，吹球过河，背对背夹气球，最受大家欢迎的无敌风火轮得到了最多的笑声，同学们8人一组站进软质履带内，双手向上撑起履带，统一口令统一步伐，向前行进，“不慌乱、不断裂、稳扎稳打”的行进节奏，正是中考“循序渐进、稳扎稳打”的心态锤炼。

压轴戏千架纸飞机同时起飞，将快乐的氛围推向最高潮，同学们将心愿写在彩纸上折成飞机，"考上遵义一中"，"妈妈别操心"，老师—声，放，千架纸飞机齐刷刷飞向天空，那一刻，操场上回荡的全是孩子们的欢呼声，"纸飞机飞出去，心里那团乱麻也跟着飞走了。"同学们说。

本次活动是遵义市2026年"阳光心灵·美好人生"未成年人心理健康宣传教育月的重要组成部分，根据《贵州省2026年未成年人心理健康宣传教育月活动方案》及遵义市关于未成年人心理健康宣传教育月相关工作安排，相关部门依托平台专业优势，搭建校政协同心理关爱桥梁，以专业化心理服务为核心、趣味团体活动为载体，实现“专业疏导+沉浸式解压+正向赋能”的多维服务成效，接下来，市未保中心（基地）还将推动更多专业化心理服务进校园，让"阳光心灵"照进更多孩子的成长路。