中考后家长必读

中考已经结束，不管孩子成绩如何，请给孩子一个拥抱，告诉他（她）：“辛苦了”。

父母对孩子的成绩的态度，直接影响着孩子面对成绩的心态。孩子考出了理想的成绩，固然应该高兴，但孩子考得不理想，家长也不要过度指责、讥讽，甚至埋怨或冷淡，更应积极引导他们正确面对人生的挫折失败。

无论考试结果如何，请以包容和鼓励的心态，肯定孩子在备考过程中的努力和坚持，通过言谈举止告诉孩子：父母永远是他（她）坚强的后盾，无论成败，父母对他（她）的爱永无改变。父母的包容和鼓励是孩子面对困难时最重要的勇气来源，是孩子保有生活希望感最重要的支持力量。

考试过后，有的孩子可能会有懊恼、沮丧、难受、焦虑等一些负面情绪，也许是因为他（她）发现明明能做对的地方偏偏写错了、明明很努力的一门学科却考得很差；也许是因为担心上不了高中，也许是发现考试成绩和自己定的目标实在差距太远……等等。

理解并接纳孩子可能有的这些负面情绪，允许孩子有这样的情绪存在，不要着急去压制、否定、批评指责孩子，也不要着急要求孩子要从这些情绪中走出来。请允许孩子可以有一点时间和空间慢慢去经历这个情绪，消化这个情绪。同时借助于倾听孩子，帮助孩子更多地去表达自己，以及其他合适健康的方式去宣泄和纾解情绪。

中考成绩公布后，家长们势必都会有一定的压力——望子成龙、望女成凤的压力，社会上成年人之间拿孩子的成绩进行比较带来的压力等等。对此，家长一定要调整好自身的心态，努力做到心态平和，理智面对中考，不能把中考成绩作为衡量孩子成才的唯一标准，也不能拿中考成绩的高低来评价孩子九年的学习生活。无论孩子成绩好坏，都要看到孩子未来生活的更多的可能性，与孩子一起共同积极地去面对新的选择、新的人生。

“考后一定要睡个痛快，玩个彻底！”这是许多初三学生对中考后生活的“计划”。的确，长时间处于繁重的学业压力之下让许多孩子身心疲惫。然而，放松要有度，不能让孩子考后的生活变得放纵，没有任何节制。家长可以在了解孩子考后安排的前提下，与孩子共同规划假期生活，陪伴孩子参加休闲娱乐活动，包括看电影、短途旅游、逛图书馆博物馆等等，同时适当提醒孩子保持规律的作息，适当运动。

再者，建议家长充分利用假期，抽空带孩子去参加一些社会实践活动或公益活动，或在条件允许的情况下带孩子到自己的工作单位参观、体验，让孩子有机会去体验学习以外的生活以及锻炼自己独立处理问题的能力，并在各种体验中探寻自己的职业理想，开启生涯规划的大门。

孩子的身心健康至关重要，中考后一定要多与孩子进行有效沟通，用心倾听孩子，了解孩子的心态、状态，并做积极的引导，以保障孩子身心健康。尤其是考得不太理想的孩子，以及性格内向、敏感的孩子，家长一定要注意孩子的心理变化、情绪波动，预防孩子极端想法和行为。

中考后可能有些孩子会出现一些应激反应，比如情绪低落、烦躁、食欲减退、失眠等，一般情况下两周左右能逐渐缓解。如果孩子上述不适持续长时间存在，症状进行性加重，同时出现抑郁、疲劳、话少、轻生想法等表现，家长需提高警惕，及时寻求专业的心理帮助。