心育·决胜中考心理攻略 ·(家长篇)——稳住心态,当好孩子的“定海神针”

致初三家长——稳住心态，当好孩子的“定海神针”

您好。中考倒计时的指针飞速转动。此刻，您的心情可能比孩子还要复杂——焦虑、紧张，甚至有些无所适从。

我们十分理解您的心情，但请记住一个关键信息：中考倒计时阶段，拼的不是大脑，而是心态。而影响孩子心态最大的变量，恰恰就在您的手中。

面临日益临近的中考，我们为您推荐“智慧陪伴”四部曲。

家长的焦虑会通过微表情、肢体语言、语气变化等方式传递给孩子。嘴上说着“别紧张”，但颤抖的声音却出卖了一切。

所以，我们首先要做的，是先稳住自己。如果您感到焦躁，不妨找朋友倾诉，或与其他考生家长组成互助小组一起聊聊天。把个人的焦虑放在集体中，焦虑感会得到有效缓解。

家长稳，孩子才能稳。您的任务不是去督促他，是给他托底。

很多家长觉得考前要多关心孩子，于是一会儿送牛奶，一会儿送水果，一会儿问渴不渴，一会儿问饿不饿。你觉得这是爱，实际上是在打断他的专注。

为了孩子中考，有些家长请假做“专职后勤”，晚上绝不打开电视。其实，刻意制造出的“一级战备”状态，反而会让孩子觉得压抑、烦闷，产生“爸妈对我这么好，我要是考不好怎么办”的心理负担。

明智的做法是：平时怎么过，现在还怎么过。关掉比较的开关，打开欣赏的眼睛。不拿别人家的孩子比较，保持轻松温馨的家庭氛围。这份“如常”，就是给孩子最好的定心丸。

现在的考试，不仅是考验智力，也是考验体力。请提醒孩子别再熬夜刷题，每天保证七到八个小时的睡眠，保证清淡、营养均衡的饮食。考前几天，帮助孩子一起准备好考试用品，熟悉考场路线，计算好路上的时间。做好了这些，您作为“后勤部长”的任务就基本完成了。

考前孩子可能出现暴躁、沉默或情绪低落，家长不必急于“纠正”。考前不问“复习得怎么样了”，考后不问“考得怎么样” 。考完一科，最好的关心是“不去打扰”。当孩子感受到被理解和关爱时，才有动力继续前行。

请您告诉孩子：中考很重要，但它只是人生的一次选择，不是唯一的出路。你们的爱，才是他最大的底气。