稳心态 强信心 优状态
初三中考考前心理辅导讲座
中考在即，为缓解初三学子备考压力，助力学生以最佳状态迎考，6月12日，我校特邀学习力提升教练、青少年生涯规划师、高级学业规划指导师、青少儿发展规划指导师敖文利老师为全体初三学子带来一场“稳心态、强信心、优状态”的考前心理辅导讲座。
讲座中，专家从“数据赋能”与“认知重构”入手，引导同学们认识到中考重在检验基础与“稳”的功夫，鼓励大家将目标从“必考多少分”转向“只求正常发挥”。针对考前焦虑，敖老师传授呼吸放松、肌肉放松及考场预演等实用身心调节术，并给出“考前两周三不说”的沟通指南，提醒同学们接纳正常紧张、遵循自身节奏。同时，敖老师还指导大家制定科学的“考前行动时间表”，涵盖从现在起的心态暗示、作息调整到进考场前的状态触发等具体行动。
讲座现场互动热烈，温情涌动。在专家的引导下，同学们大声说出自己的自信闪光点，并互赠赞美与鼓励，有效释放压力，汲取前行的温暖力量。
此次讲座是学校重视中考、关爱学生的重要举措。同学们纷纷表示受益匪浅，不仅掌握科学的减压方法，更重塑应考自信。相信我校初三学子定能带着这份从容与坚定，在中考考场上稳定发挥，书写属于自己的辉煌！
图文编辑：吴彤彤
终审：梁利强
监制：丛金源 于清波
文章来源：
四季读书网
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