中考加油|从容赴考,亮眼相伴,爱尔眼科一城两院为青春护航

又是一年中考季，书桌前日夜苦读的少年，即将走上考场，迎接人生第一场重要考验。寒窗数载，笔尖耕耘梦想；朝夕相伴，双眼见证努力。在全力冲刺的最后阶段，清晰视力、舒适用眼状态，也是同学们正常发挥的关键一环。

爱尔眼科一城两院一门诊：在此衷心祝愿每一位中考学子：落笔从容，答题顺畅，不负韶华，金榜题名！

临近中考，刷题、背书、熬夜复习成为常态，长时间近距离用眼，很容易出现眼干、眼涩、视物疲劳、视力模糊等问题。结合备考场景，给同学们整理了简单易执行的考场 + 居家护眼小知识，轻松守护双眼健康。

连续看书、做题、看试卷20 分钟，抬头看向20 英尺（约 6 米） 外的远处物体，坚持眺望20 秒。放松睫状肌，缓解视疲劳。

保持一拳、一尺、一寸原则：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔手指离笔尖一寸。不要趴在桌上、躺着看书刷题，不良姿势会加重近视，还容易造成双眼视疲劳。

中考冲刺再忙碌，也请尽量保证每天 7-8 小时睡眠。睡眠不足会让眼球得不到休息，加重眼干、酸胀。课余间隙走到窗边、楼下活动，每日累计户外自然光活动2小时，是缓解视疲劳、防控近视简单有效的方式。

如果感觉眼睛干涩、酸胀、视物发花、看字重影，不要硬撑刷题。可以闭眼休息、轻轻做眼保健操，或用温热毛巾敷眼几分钟，舒缓眼部不适。

进入考场后，紧张答题之余，也别忘了关照双眼：

1.答题间隙轻轻眨眼，保持眼球湿润，缓解考场紧张带来的眼干；

2.不要揉眼睛，手上细菌容易引发结膜炎，若有异物入眼，举手寻求监考老师帮助；

3.佩戴框架眼镜的同学，提前检查镜架是否稳固，避免考试中途滑落影响答题。

少年自有凌云志，不负流年行致远。那些清晨的背诵、深夜的刷题、反复演算的习题，都将成为考场上最坚实的底气。

     眼睛，是我们眺望世界、追逐理想的窗口。愿每一位考生都能拥有清晰视界，看清每一道考题，答好每一份试卷，从容自信，超常发挥！

中考只是人生一站，未来还有万千风景等待你们去探索、去看见。

爱尔眼科一城两院一门诊全体工作人员，衷心祝愿全体中考考生：笔下生辉，得偿所愿，中考大捷，未来可期！