中考考前准备

总核心原则：
不再刷新题、压轴难题、偏题怪题；
以回看错题 + 背诵记忆类考点 + 限时小练保持手感 + 规范答题格式为主；
作息严格对齐中考考试时间，调整大脑兴奋点，每晚 23:00 前入睡。
每天每科只做1 套小题限时训练（选择 + 填空基础题），30 分钟以内完成，目的防手生；
错题只重做曾经错过的同类型题，弄懂错因，不深挖拓展；
作文、背诵类内容固定上午记忆（记忆力最强）；
每天预留 30 分钟放松：散步、拉伸，不刷短视频、不打长时间游戏。

全面查漏补缺，回归课本
翻看 7 天以来整理的一页纸速记本、错题本，不再动笔大量做题；
语文完整通读备用作文，英语完整默写一遍作文模板。
考前 1 天：调整状态 + 物资清点，彻底减负
学习任务（总时长不超 2 小时）
快速过一遍默写、公式、单词、作文模板，浅记忆即可，不强行背诵；
不再做题，最多看几道错题熟悉思路。
必做实务事项
① 清点考试袋：准考证、身份证、2B 铅笔（2 支）、黑色签字笔（3 支）、橡皮、直尺、圆规、量角器、透明文件袋；
② 提前踩考点：确认考场楼层、卫生间位置、通勤路线，预留堵车缓冲时间；
③ 饮食清淡，不尝试新菜品、冷饮、外卖，避免肠胃不适；
④ 22:30 上床，不熬夜翻看手机，睡不着闭目养神即可。
分科考场提分细节（7 天复习同步牢记）
语文
默写题写完立刻回看，错别字直接扣分，写完不要急于跳过；
阅读题分点作答（①②③），阅卷按点给分；
作文预留 50 分钟，先列 3 行提纲再动笔，书写工整，杜绝涂改大片。
数学
选择填空遇到卡题，立刻标记跳过，绝不死磕；
大题分步写过程，哪怕结果算错，步骤也能拿一半分；
几何题辅助线用铅笔绘制，最后描黑。
英语
听力提前扫选项圈关键词，but 后往往是答案；
完形先通读全文再做题，不要边看边选；
作文衡水体书写，不随意涂改，句式套用备好的复合句。
物理 & 化学
物理计算题必须带单位、公式先行；
化学填空题看清要求：写化学式还是名称，方程式不漏条件和气体沉淀符号；
实验题尽量用课本标准原话作答，口语化表述容易扣分。
心态 & 作息避坑提醒
7 天成绩小幅波动很正常，不用焦虑，此时拼的不是新知识，是稳定度；
每天固定时段学习，不要中午长时间昏睡，避免晚上失眠；
不和同学攀比刷题量，每个人薄弱点不同，守住自己的复习节奏；
考前几天适度运动，久坐容易大脑迟钝。