2026年中考 | 梨树县孤家子镇第二中学致家长的一封信

四季读书网 2026-06-15 10:40:01 1 0

尊敬的各位家长：

三年寒窗磨利剑，六月考场试锋芒！

亲爱的家长们，陪伴是最好的教育！你们聆听了孩子第一声啼哭，见证了孩子的第一步跨越，现在你们要亲历孩子的第一次人生转折——中考！愿你们以最饱满的热情，最真诚的态度，最科学的方法，携手二中成为孩子最强大的后盾和最温暖的港湾！好风频借力，送子上青云！

现将中考有关事宜和注意事项向您做如下提醒，希望与您携手一起做好孩子的中考服务工作。

1、接纳孩子情绪。父母要认识到考前的成绩波动、紧张压力等都可能会导致孩子有一些情绪，父母要认识到这些都是考前的正常反应，多倾听、少说教、不要横加指责，用积极乐观的心态积极地鼓励、引导和支持孩子，让孩子感受到家人的陪伴，轻松迎考。

2、积极评价、安抚孩子。家长要避免想着“考前心思不在学习上了”、“成绩波动就是孩子不都努力”等，合理解读考试失利，尝试换位思考，理解并安抚孩子，引导孩子重新解读考试失利，不要因为暂时的成绩波动而否定孩子，不要站在过来人的角度上进行说教，协助孩子重构考前信念。

3、保持头脑清晰，稳定自身情绪。家长应调整自身认知，正确看待中考，要认识到中考仅仅是孩子漫漫人生路的一个环节，孩子的命运不会被一次考试所决定，接纳孩子现有水平，适时调整自身期待，给予孩子信心。做一些能够舒缓压力的事情，比如运动、瑜伽、听音乐、冥想等，做一个情绪稳定的陪考者。

1、接纳自己的焦虑与紧张。寒窗苦读数年，信心随着知识在一同增长，相信你自己，考前的焦虑和担心每个人都会有，不要害怕，不要抗拒，接纳这些情绪，适当的焦虑和紧张也许会带来一些积极的作用，增进考前复习动力。

2、调整心理节奏，学会释放压力。集中注意力备考，按部就班的学习和生活会让你感到踏实和满足。紧张烦躁时可以做一些让自己放松的事情，放松的方式多种多样，总有适合你的，听听音乐、跑步、冥想等等，如果你不介意的话，不妨带上一直在关心你的父母。

3、制定切实可行的学习计划，做好充分考前准备。这是缓解焦虑、提高成绩的最基本应对策略。很多考生考前眉毛胡子一把抓，临时抱佛脚，自然会着急上火，寝食难安，因此考前一段时间内一定要制定切实可行的学习计划，按部就班进行，带着自信走进考场。

4、积极自我暗示。积极自我暗示是指将一些积极的观念给自己，增强自我信心。考试之前可以对自己说一些暗示的话，比如“我可以”、“我能行”、“我已经很努力了，一定会取得好成绩”等等，可以有助于消除心中杂念，增强自身信心。

5、保持规律的生活状态，合理安排作息。合理安排休息时间，调整在家的生物钟，学习时间需要具体到时间段。平时在家不要熬夜，争取晚上10:30左右睡觉，早上6:00起床。学会控制自己的兴奋与抑制，要逐步把自己的兴奋点调整到上午9:00～11:30，下午3:00～5:00这两个时段。

6、保持充足饮食，满足日常所需。面对节奏紧凑的复习，大脑长期处于紧张状态，身体消耗能量较大，多吃高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；减少高糖、高油脂食物，多吃易消化食物，少吃油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜，保证身体所需的维生素。

1、考试前一天下午到所在考点看考场

①计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把“红灯”考虑进去，要把堵车考虑进去，可以制定备用方案；

②到考点后要看好考场位置、厕所位置、洗手池位置、交通工具存放处和学校集合地点。

2、考试前一天晚上

①准备好第二天考试用的物品：透明笔袋（不要有杂物、去掉有字的纸片等）、准考证原件，中性笔（黑色笔芯，多准备几支）、2B铅笔（两头削好）、圆规、三角尺、橡皮、纸巾、湿巾等。

②准考证要放在透明笔袋中，不要放在衣服口袋里或夹在政史课本中（每场考完后都要放到透明笔袋中）。

③如遇雨天需穿雨衣，不可以打伞进入考场。

④休息时可将下一科知识要点再温习一下。

⑤检查好早上、中午的闹钟是否设置好，是否有声音。

3、入场前提醒自己做到“四心”：

一是保持静心，二是增强信心，三是做题专心，四是考试细心。

一、入场

★ 带好考试所需物品，严禁携带胶带、涂改液、手机、计算器等。

★ 带好准考证，对号入座，入场后保持安静。

★ 退场时携带好准考证、文具袋。

★ 开考后15分钟，不得入场。

二、答题期间

（一）答题前

★ 发卷后，将姓名、考生号、考场号、考点校、座位号填写在答题卡上，并在规定位置粘贴考试用条形码。

★ 检查考卷是否有残缺、破漏的情况，若有应及时向监考老师反映。

★ 开考信号发出后才能答题。

（二）答卷后

★ 不准密封线内答题、不准在答题卡上、卷上做任何标记，不准在卷上乱写。

★ 卷面：合理安排卷面，保持卷面清洁。

★ 每考一科做完选择后要先涂卡，对好题号、看准选择，不要错行错位。

★ 答题中只能用规定的笔作答，不能使用铅笔或其他笔。

★ 每场考试都认真听清老师的提示、提醒。

★ 任何人在考场上不得随意说话，有问题或疑问必须举手提问请监考老师解决。

★ 距离考试结束前15分钟会有提醒。考生此时应检查是否将答案填涂在答题卡上。

（三）临场考试对策

1、稳定情绪、排除干扰、集中注意力

考生在拿到试卷后，不要急于阅读试题或答题，而要检查试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即报告监考老师。在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号，看清楚此科答题卡选择和填空题的顺序是横着的还是竖着的，每一科都要认真看好答题卡上的顺序。

2、答卷开始后

考生在答题时，可按照个人的答题习惯，先易后难；答题时要注意稳扎稳打，对有把握的题要确保拿满分；对有一定难度的题目要争取拿高分；对把握不大的题目则可暂时跳过，待做完其他题再进行作答。

要特别重视前40分钟的高效、合理使用：

①考生的思维状态和能力、头脑的灵敏度和计算的准确率，在前40分钟都是最高的。

②建议前40分钟不可在自己一时感到困难的试题上冥思苦想，一定要暂时放下，而应解答有把握、较熟悉、解法思路明确的试题，确保高效完成。这段时间保证顺利解题，失误必然最少，得分最多。

3、第2个30分钟

从头开始去做自以为困难的试题，不要在原思路下一味苦想，而应重新读题，认真分析已知条件。由于此时心中已有底了，还未被自以为的难题打击信心，未造成慌乱紧张，心理正常，在心情稳定的情况下冷静思考，为思维灵感的出现创造条件。此时很可能发现难题不难了，这段考试时间内仍可把暂时无法求解的题目再次放下，选难中之易者，从读题开始，改变思考角度、转化已知条件，深入探索这一命题，这使一部分难题又得以攻克。

4、第3个30分钟

对仍未解出的题目做“死马当活马医”式的最后一搏，以决定应否放弃。如是选择题，考生可运用排除法，或逆向思维法排除错误答案，剩下的答案，即使一时难以定对错，也比胡乱填写的命中率要高；如果还不能确定答案，就相信第一直觉。经验表明，最初直觉的答案往往准确性更高。对于一些问答题，即使不会做，也要把相关的知识点罗列上去，尽量不要留下空白；对于把握不大的题目，要善于从题目所给的材料中找到解题信息。

5、最后10-20分钟留做复查

①应把试卷看作是他人的，想方设法判断答案是否正确，尽量避免陷入个人解题的原思路和过程中去，那样将很难发现失误；

②修正答案要理由充分、似是而非，两个答案难于取舍时，以不改为宜，切忌将正确答案改错；

③要检查过程是否严谨，所答与所问是否一致；

④最后一项要检查姓名、报名号等是否按规定填好了。

6、每科出考场后要做到：

不回忆考题，不讨论答案，不估算成绩，别人问就说“感觉良好”，要信心百地全身心投入未考科目上。