从容应考，梦想在望
全力以赴 · 未来可期
亲爱的初三同学、家长朋友们：
大家好！
六月如歌，梦想扬帆。
2026年的中考即将来临，这是我们共同期待的时刻，也是同学们初中三年拼搏成果的集中展现。在这冲刺的关键时刻，我们谨以此信，向全体奋力拼搏的考生致以最深的敬意，向默默付出、全力护航的家长们表达最诚挚的感谢！我们想说的是：请保持从容，以爱守护，静待属于你们孩子的精彩绽放！
致家长：家校携手共护航
回望过去，孩子们在校园里度过了无数个日夜，从青涩走向成熟，从懵懂变得坚定。每一次进步的背后，都凝聚着家长朋友们的无私奉献与默默付出。大家不仅是孩子们生命中最坚实的后盾，更是他们心灵深处最温暖的港湾。值此挑战与幸福并存的时刻，我们还有一些美好祝福和温馨提示，想与大家说。
一、细致周到，
做孩子沉稳的“垫脚石”
“天下大事，必做于细。”考前家长朋友要提醒、要协助、要参与到孩子考试可能用到的各项考试物品准备中。考试用品的充足的准备能让孩子更有底气和自信，勇敢地向前迈进。
考试时间
特别提醒：
1.明确每场考试进场时间，请至少提前40分钟到达考点接受安检；
2.每场开考15分钟后不准入场；
3.合理安排科学的作息时间，调整好生物钟，不要熬夜，把一天最好的精神状态调整到中考考试的时间；
4.考试期间不要吃油腻过多的食物，不要贪凉的食品，尽量少吃瓜果梨桃，避免吃坏肚子影响考试；
5.留意天气状况。
二、轻松愉悦，
做孩子温暖的“定心石”
管好自己情绪：家长首先要调整好自己的心态，避免焦虑、紧张、唠叨。在中考的关键时期，即使内心再紧张，在孩子面前也要表现得从容、淡定、有信心。
减少家庭纷争：避免在孩子面前争吵或讨论可能引发焦虑的话题，要保持家庭氛围和谐、宁静，如果家庭出现突发情况的，也尽量让孩子晚知道，等中考结束之后再告知孩子也行，避免因外部原因影响孩子的心情。
降低关注浓度：当孩子在家时，不要时时刻刻围着孩子转，过度嘘寒问暖或小心翼翼。像往常一样相处，但可以更温和些，给孩子一定的独处空间。
保持生活常态：不要因为中考而突然改变家庭原有的生活习惯（如作息、饮食结构等），巨大的改变本身就会带来压力，维持熟悉的节奏感。
三、坚定自信，
做孩子信任的“试金石”
“自信人生二百年,会当水击三千里。”自信向上，积极乐观是面对人生关键期的强心剂，相信孩子，他们才会给你无限精彩，家长无论在考前还是考后，都要做信任孩子的“试金石”，考前，正面引导，积极鼓励；考后，陪伴关怀，正视结果。教育引导孩子正确、理性对待中考。告诫孩子放松不放纵，自信不忘形，谦虚不自卑。中考只是人生的一个阶段，全力以赴，认真对待就行，求学的路还很长，每个人的潜力都很大，不苛求中考结果。
生命的无限魅力和精彩的前提是保障安全，中考结束后家长朋友要强化安全教育，尤其是在压力释放之后，在我们享受欢愉的同时更要重视安全。
请大家给孩子五个安全提醒：
（1）参加同学间聚会、聚餐时，必须在家长同意后方可参加，注意饮食卫生，严防暴饮暴食、不饮酒、损毁公物、打架斗殴等行为发生；
（2）外出时要注意交通安全，拒乘“黑车”、野的，要严格遵守交通法规，注意行车安全，严防交通事故发生；
（3）在公共聚集场所、文化娱乐场所等容易发生火灾的地方，要熟悉安全疏散通道和逃生路线；
（4）牢记防溺水的“六不准”要求；严禁到无人监管的水域游泳；
（5）外出游玩时，要严防洪水、泥石流、雷电等自然灾害，注意人身财产安全，加强自我保护。
致学生：千帆竞发圆梦想
亲爱的同学们，中考或许是人生起步阶段最重要的一场考试，经历备考的磨炼，知识的洗礼，接受考试的挑战，这是成长的必修课。星光不问赶路人，时光不负有心人。相信你挑灯夜读的每一个夜晚，刷的每一套试卷，背的每一篇笔记，跑过的每一趟办公室，都是时光中对你最甜蜜的告白，希望你的成绩会照亮2025年的夏天，让父母、老师、朋友一同感受你散发的光芒！
“恰同学少年，风华正茂。”意气风发的你们，正值青春年华，满怀激情与梦想。
中考的钟声即将敲响，这是你们人生旅途中一次重要的考验。面对挑战，你们不应畏惧，而应勇往直前，用你们的智慧和汗水书写属于自己的辉煌篇章。值此大展身手、初试锋芒的巅峰时刻，有几句知心话送给大家。
01
心态调整：
稳住内核，轻装上阵
接纳压力，转化动力。考前紧张是正常反应，要允许自己适度焦虑，例如临时心跳加速、手心出汗等。但如果情况严重，例如持续兴奋、失眠走神等，要及时寻求老师和家长的帮助，寻找合宜的办法及时解决问题，保证良好的应试状态。
减少比较，专注自我。考前屏蔽他人谈论“刷了多少题”“模考分数”“中考目标”等干扰信息，专注查漏补缺，要有“临阵磨枪”的自信，上考场前都是我学习的机会。
乾坤未定，成功在我。中考这样的经历弥足珍贵，一生只有一次，不到最后一刻，永远有机会改写结局。要相信奋斗的青春最美丽，而你们正是在奋斗的年华，书写美丽的青春！
02
临考准备：
耐心细心，细致周到
考试前必须要细致入微地做好各项准备，保证考试时能平心静气，防止出现因为物品没准备好紧张焦虑，影响考试状态的情况发生。
必须携带的用品：
考试用品：两支0.5毫米黑色墨迹签字笔；两支2B铅笔；无封套橡皮擦；理科作图工具；
准考证
（考试用品全部装在透明笔袋中）
其他物品：视天气情况，带雨伞一把、薄外套一件；考场有空调。
中考严禁携带的用品：
①书包、不透明文具盒、任何书籍、报纸、纸张、计算器等
②严禁携带各种通讯工具：如金属类物品，手机及其他无线接收、传送设备等、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品，手表等电子产品不得带入考场。
03
考后策略：
不骄不躁，坚持到底
要相信努力终会有回报，坚持到底才能笑到最后。每科考后可以适当放松，但切勿过度放纵，要合理规划时间，为接下来的考试做好准备。记住，每一次考试都是成长的机会，每一次坚持都是对未来的投资。
我们做出如下约定：考试后不要对答案！结局已定，对答案只会徒增烦恼，影响心态。鼓励自己，答案公布之前你的就是正确答案。考完一门丢一门！赶紧复习下一门！考完后保存好所有证件，及时交给班主任老师，考试期间不遗失证件！
中考加油，青春无悔
亲爱的同学们：请相信，所有清晨的朗读、深夜的演算、试卷上的每一笔，都会在六月化作你笔下的光芒。
愿你走进考场时，步伐坚定；
愿你打开试卷时，思路清晰；
愿你合上笔盖时，有战士收刀般的骄傲。
衷心祝愿全体考生：
从容自信，落笔生辉，梦想成真！
祝愿各位家长：
安心陪伴，静候佳音，共享喜悦！
让我们同心携手，共同期待——孩子们在未来的道路上，绽放更加耀眼的光芒！
宜兴市杨巷中学
2026年6月14日
END
文字|吴 茜
编辑|吴 茜
一审|郑 燕
二审|徐益君
终审|沈文政
