6月20日，山西中考开考。距离今天，还有9天。

这个时候，各种"抢分秘籍""最后一搏""考前必看"的文章，开始在家长群里疯传。我理解家长的焦虑——九年义务教育， culminating在这里，谁不想孩子在最后几天再冲一冲？

但我想泼一盆冷水：最后9天，刷题的边际效益已经是负的。

先说几个硬数据。2026年山西中考总分839分，文化课笔试定于6月20日至22日举行。考试科目和分值，山西省招考中心已经公布过了，这里不重复。我想说的是另一个数据：根据教育心理学的研究，考前一周再做新题，对成绩的提升作用接近于零；但如果因为做新题受挫而打击信心，对考试的负面影响是实实在在的。

这个结论，不是我拍脑袋说的，是有研究支持的。美国国家教育学会（NEA）2019年的一份综述报告里提到：考前一周，学生的焦虑水平如果过高，考试成绩平均会低5%到10%。换算成分数，就是40到80分。

40到80分，是什么概念？在太原，普高最低控制线和优质公办高中的录取线，差距可能就是这几十分。

所以，最后9天，最该做的不是"刷题"，而是"降焦虑"。

怎么做？我给三个具体建议，不煽情，不喊口号，都是可操作的。

第一，调整生物钟到"考试模式"。中考三天，上午考什么，你就在那个时间段做一套模拟题（做过的也行，主要是找感觉）。让大脑在那个时间段兴奋起来，比熬夜刷题有用得多。

第二，不再做新题，只看错题。把之前错过的题翻出来，每道错题搞清楚"为什么错"，比做十道新题都管用。这个建议，所有靠谱的班主任都会跟学生说，但很多学生和家长不听——总觉得"多做一道是一道"。

第三，检查装备，而不是疯狂补习。准考证、身份证、2B铅笔（多备几支）、黑色签字笔（多备几支）、橡皮、直尺、圆规、三角板——这些事情，现在就应该做完了。很多家长等到考前一天才想起来检查，那时候如果发现问题（比如身份证找不到），才是真的慌。

对家长，我特别想说一句：最后9天，少说话。

我见过太多家长，不是坏心，但嘴上没把门的。"好好考，考不好对不起我们""看看隔壁家孩子""你这次要是考不上，以后怎么办"——这些话，在考前9天说，不是激励，是施压。

压力这个东西，有个倒U型曲线：适度压力是最好的状态；压力太小，没动力；压力太大，崩盘。考前9天，大部分孩子的压力已经够大了，不需要家长再添一把火。

那家长能做什么？做后勤，不做军师。饭菜清淡一点，睡眠保证一点，接送准时一点。其他的，别管。

我还有一个判断：2026年山西中考，竞争依然激烈，但"一考定终身"的逻辑，已经在悄悄松动。

这个判断的依据是：职业教育法修订后，中职—高职—应用型本科的通道已经打通；山西近年来也在大力推进职业教育改革，优质高职的录取分数线，有些已经接近本科线。这意味着，即使中考没有达到普高线，后续的上升通道并没有完全关闭。

我说这个，不是让家长"躺平"，而是想说：中考重要，但没有重要到"考不好这辈子就完了"的程度。保持这个心态，无论对孩子还是对家长，都是一种保护。

9天之后，孩子们在考场上。那个时候，他们带进去的，不只是两年积累的知识，更是过去9天里建立起来的心态。

所以，最后9天，别再逼孩子刷题了。让他们睡好、吃好、心态稳，比多做对两道题，重要得多。