中考脚步日渐临近，为缓解九年级学子考前焦虑，帮助大家调整身心状态、筑牢备考信心，以从容心态迎战中考，6月10日下午，青溪初中驻校社工在学校报告厅组织开展“稳心聚力・轻赴中考”考前赋能主题团辅活动，全体九年级学生参与本次活动。
本次活动打破传统宣讲形式，采用动静结合、全员互动的模式，全程轻松愉悦、零压力，聚焦心理疏导与情绪释放，为全力备战中考的学子送去暖心关怀与精神助力。
深呼吸，别担心
活动在放松训练中正式开启。驻校社工带领全体同学开展“4-2-6 深呼吸”练习。大家端正坐姿、放松肩颈，跟着节奏缓缓吸气、屏息、呼气。一呼一吸之间，浮躁的情绪慢慢平复，同学们暂时卸下备考重担，沉浸式放松身心，现场氛围静谧又治愈。
会紧张，很正常
进入减压赋能分享环节，社工结合理论分享与励志短视频，引导同学们正视考前焦虑，学会与压力和平共处。活动依托真实案例与成长故事，围绕备考规划、答题技巧、心态调节等方面，讲解实用备考方法与考场心理调适策略，并分享“冲浪心态”等趣味减压技巧。
此外，邀请学生代表登台分享备考心得，同龄人的经验朴实又实用，有效激发了全体同学的奋进斗志，让大家掌握了科学备考、调节情绪的实用方法。
纸飞机，向未来
整场活动中，纸飞机放飞环节最具仪式感，也将现场气氛推向高潮。同学们拿到彩色纸张后，纷纷提笔书写，或是写下中考目标与美好期许，或是倾诉备考的烦恼与不安。
随后在统一指引下，大家一起动手折叠纸飞机。随着指令响起，全体学生起立，朝着同一方向同步放飞纸飞机。一架架纸飞机凌空飞起，带走焦虑与疲惫，承载梦想与希望奔赴远方，画面温馨动人。小小的纸飞机，既是与负面情绪的告别，也是对未来理想的奔赴。
活动过程中，志愿者们不时为同学们送上暖心祝福。由淳安县爱悦嘉公益慈善发展中心特别赞助的爱心物资，为奋战考场的学子增添了一份温暖与力量。
# 紫薇手札
此次考前团辅活动，有效疏导了学生的考前压力，缓解了紧张情绪，进一步提振了备考士气。愿青溪初中全体九年级学子带着这份温暖与力量，调整至最佳状态，沉着应战、从容发挥，全力以赴冲刺中考，奔赴属于自己的璀璨前程！
来源：紫薇原点
