备战中考作文练:“AI”与“健康”两篇二选一

四季读书网 2026-06-10 11:59:24 1 0

上周，为帮助同学们迎战中招考试，我拟了两个作文题目：一个是《AI时代，我学会了______》，另一个是《成长路上，健康第一》。让学生从中选一篇练习。

这两道题的背后，藏着我对相关教育政策的理解和对这一届孩子成长处境的真实观察。

关于AI：如今，人工智能已经深度介入学生的学习与生活。技术带来了便利，也悄悄埋下了惰性与依赖的隐患。堵不如疏。我希望借这道题，引导学生思考：在答案触手可及的时代，人还能保留什么不可替代的能力？是提问，是质疑，是慎独，是温度，还是亲手触碰世界的勇气？

关于健康：2月25日，教育部举行深入落实“健康第一”工作部署会（背景）。如何引导新一代青少年，塑造正确价值观、保持身心健康，担负起对国家、对民族的使命？这是个不容忽视的话题。迎战中招这一年，孩子们承受着不小的学业压力。“健康”既指“身体”，又指“心理”，比如：能否拥有强健的体魄去支撑远大的理想，能否接纳自己的情绪，能否在焦虑中放过自己，我希望能让学生意识到——所有奔赴梦想的前提，都是身心康健。

作文，不仅是写作训练，对于教师来说，也体现育人导向与思想引领；对于学生来说，也是一次思维锻炼和自我觉醒。以下几篇作文，正是孩子们在纸上完成的成长回响。

当我从两班一百多篇文章中筛选出这几篇后，又与原作者一一进行了对话。我的发现印证了我的猜想：好文章不是凭空而来，大都有真实生活的积淀和积极领悟。其中，给我印象最深的是郭优博同学的作文。他的题目是《AI时代，我学会了写英语作文》。初读他的文章后，我就被文章的质朴本色所打动。今早去餐厅吃饭时，碰到了教他英语的李老师。了解到，他写的是实情。去年一直不会写英语作文，李老师让他借助AI，英语作文水平显著提高。我又在餐厅里现场“采访”郭优博本人，他说：“这个是真实经历。我过去英语作文分常是个位数，借助AI指导，现在经常考十几分。”（注：英语书面表达总分值为20分）言语中满是真诚与自豪。逗得他身边的几位同学也笑了起来。

再次声明：我展示的不是什么“满分作文”。里面会有瑕疵，但瑕不掩瑜。我们要学会找学生的闪光点，让他们愿写，爱写。

成长路上，健康第一

九（15）李铭轩

我以前从没把健康真正放在心上，直到那年秋天，当我戴上眼镜时，才体会到：没有健康，连看清世界都成了奢望。

从七年级开始，我的书桌上就堆满了教辅资料，台灯从晚上七点亮到深夜十点甚至十一点。为了多刷几道题，我把许多空余时间都搭了进去。每次父母让我离书远点或放松一会儿，我嘴上答应着，手中的笔却一刻也没有停下。有时候眼睛酸了，我就使劲揉一揉，然后继续埋头做题。

功夫不负有心人。期中考试成绩公布了，我考了全班第三。周五放学后，我急着想回家和妈妈分享这个好消息。路上我习惯性地抬头看远处的招牌，却发现那些稍小的字有些模糊。我使劲揉了揉眼，再看，还是模糊。到家后，我把情况给妈妈说了。妈妈赶紧带着我去了医院。

在医院里，验光师指着视力表上的“E”，从第十排一直上升到第七排，我才勉强看清。医生说我已经近视了，且度数可能会涨得很快。妈妈没说什么，付了钱，拿了配镜单。

过了几周，我戴上眼镜，世界重新变得清晰，但我却觉得架着眼镜的自己变得陌生。上体育课时，眼镜不停地滑落，就连喘气时眼镜都会蒙上一层雾，什么都看不清。跑完之后，我的双腿像灌了铅，这让我不禁想起了小学时那个能在操场上疯跑一节课都不会累的自己，那个不用扶眼镜、也不用担心镜片起雾的自己。想到这里，我摘下眼镜看着它，在那一瞬间，我仿佛明白了健康的意义。

从那以后，我开始尝试改变。下课时不再闷头学习，而是到外面看看远处的树；放学后不再刷题，而是按时睡觉；周末也会出去走走，到外面的公园里跑步。这些改变不仅使我学得更轻松，而且成绩也没有掉下来。更让我高兴的是，妈妈脸上的笑容多了，不再总是愁眉苦脸，为我的健康问题担惊受怕了。

现在回想起来，我感谢那个努力学习的自己，也更感谢那个决定放下笔、抬起头来的瞬间。成长路上的考试有很多，但如果健康都丢了，再好的成绩有什么用呢？

我终于明白了“成长路上，健康第一”这句话。只可惜，我用了两年，付出了代价才读懂它。

【点评】这篇作文选材很生活化——近视。很多学生都有类似的经历，但很少有人能把它写成一篇完整的成长感悟。

最打动人的是作者摘下眼镜看世界的那一幕，以及想起“小学时疯跑一节课都不会累的自己”那种怅然若失。结尾“我用两年才读懂它”，朴素却有分量。

AI时代，我学会了写英语作文

九（15）郭优博

自小学起，在所有科目里，我最害怕的就是英语作文。每次考试看到英语作文题，头脑一片空白，想不出合适的单词与句子，只能硬凑字数，而且错误一大堆。这一直是我的一大难题。

我一直采用的提升英语作文的方法特别死板：要么背万能模板，要么摘抄范文。可只要题目稍微一变，背过的句子就一点也用不上，写出来的文章牛头不对马嘴。写完也不知道是对是错，即使老师标注出错误，我还是不明白怎么改，再次遇到同样的问题仍会出错，所以进步特别缓慢。

进入九年级后，受英语老师的启发，我的英语写作彻底变了样。让我学会写英语作文的法宝就是“AI辅助指导”：写好作文初稿后，我就可以用“豆包”帮忙检查修改。它不会直接给我一篇现成的满分作文，而是一点点指出我的问题：哪里用词太简单，哪里语法出错，哪里句子不通顺，哪里段落衔接不自然。同时还会告诉我更好的表达方式，耐心解释为什么要这么改。

慢慢地，我不再盲目套模板。曾经生搬硬套、没有思路的写作，变成了先审题、后构思、再搭建框架的写作流程。写完后，我用豆包帮我修改，按照建议一点一点对比、订正、积累。遇到好用的词组和优美句型，我会专门记在笔记本上，运用到下次写作中。

针对我经常出错的“时态、主谓一致、句子语序”等问题，它还会专门帮我整理易错点，结合我的作文举例讲解。比起枯燥的课本知识点，这种针对性的学习更贴合我的问题，也更容易听懂、记住。有时候，我还会用其他AI工具，比如Deep Seek来相互比对。坚持一段时间后，我明显感觉到自己的变化：写作文不再磕磕绊绊，速度变快了，句子也变得通顺流畅。

现在的我，已经不再害怕英语作文了。考试时我能从容构思、从容落笔，作文分数也稳步提升。更重要的是，我真正学会了怎么写好一篇英语作文，而不只是简单的死记硬背。

当然我也清楚，AI只是帮助我们学习的工具，不是偷懒的借口。真正的进步，来源于自己的独立思考、认真修改和坚持积累。

AI时代给我们带来了全新的学习方式，让普通的我们也能高效查漏补缺，快速提升自己。借助科技的力量，我突破了自己的短板，收获了成长。

【点评】这篇文章很“实用”，也很真诚。作者没有炫技，而是老老实实写出了自己从“怕英语作文”到“不怕”的真实过程。

文章的可贵之处在于结构清晰：先写AI到来前的困境和死板方法，再写AI带来的改变和具体操作，最后落脚到“工具不能替代独立思考”——这个认识很清醒，没有盲目追捧科技，也没有否定自己的努力。

对英语薄弱的同学来说，这篇文章也提供了可操作的方法。

成长路上，健康第一

九（16）周静怡

追逐理想的路上，人人都渴望乘风破浪，但前行的底气，永远源于健康。对于正值青春的我们而言，成长路上，健康永远排在第一位。

九年级之前的我，身形单薄瘦弱，不爱吃饭又挑食，还常常熬夜，体质一直很差。蹲下再站起，会陷入长达三秒的“极致黑屏”；久站会因低血糖而头晕、恶心，整天都提不起精神。

临近中考，体育集训成了每日的必修课。高强度的体育课、反复的八百米长跑和四百米冲刺跑接踵而至。起初我满心厌烦，站在跑道上只觉得煎熬，脚步也总是懒洋洋的。可备考的任务摆在眼前，我只能收起抵触情绪，强迫自己跟着同学们一同坚持训练。

在日复一日的奔跑、做操和跳绳中，我的心态慢慢发生了改变。耳边呼啸的风声、“唰唰”的跳绳声和身边同伴的陪伴，让我感受到运动独有的快乐。汗水挥洒过后，身体变得格外舒展。运动量变大后，我的胃口也好了许多，三餐吃得香甜足量，不再嫌弃学校食堂难吃，体重也稳步增长。曾经瘦弱的身体变得匀称结实，整个人透着朝气蓬勃的健康气息。起身发黑、久站头晕的情况慢慢消失，低血糖也不再频繁出现。

身体变得健康，学习也迎来了新气象。课堂上的我活力满满，不再昏昏沉沉，听课更加专注，思维也更活跃，学习效率明显提高。这时我才真切领悟：健康是逐梦路上最坚实的基石，没有好的身体，再远大的理想也难以奔赴。

体育中考落幕，我因某些原因与满分失之交臂。但比起遗憾，我心中更多的是欣慰。比起分数，我收获了身体的健康。至今，我仍十分怀念集训的日子，怀念大家一起奋力奔跑的模样。哪怕长跑时双腿酸胀，冲刺时气喘吁吁，结束锻炼时满头大汗，那些并肩作战、彼此打气的瞬间，都成了我们青春里最温暖的回忆，最美好的一帧。

集训结束了，但运动的习惯被我保留了下来。如今闲暇之余，我总会抽出时间锻炼身体，用心守护这份来之不易的健康。

正所谓“身体是革命的本钱”。以健康为帆，方能驾驭青春之舟；把握健康，珍惜当下，我们才能在成长征途上走得更远、更精彩。

【点评】这篇文章写了体育集训带来的身体变化，更写了心态的变化。作者没有回避“起初满心厌烦”，这让后来的“怀念”显得格外真实。最有共鸣的是那些细节：“蹲下再站起，会迎来长达三秒的极致黑屏”——相信很多体质差的孩子都懂这种感觉。结尾把健康比作“帆”，很贴切。

AI时代，我学会了慎独

九（15）班石杏紫

如今AI无处不在，搜题、代写、一键生成内容触手可及。科技给学习带来了便利，也悄悄埋下了偷懒的诱惑。在无人监督的网络世界里，我经历过浮躁与侥幸，也最终沉淀成长，在AI时代真正学会了慎独。

在家长和老师的眼中，我也算个学习用心，态度认真的好孩子。然而，在相当长的一段时间里，每当独自在家刷题、写作业，身边没有老师和家长监督，我就很难守住本心。遇到稍微繁琐的题目，我第一反应不是静下心思考，而是点开AI工具寻找捷径。屏幕一亮，标准答案瞬间浮现。不用演算，不用推敲，几分钟就能完成难题。起初我暗自庆幸，觉得自己聪明省力，事半功倍。可久而久之，我的错题越来越多，独立思考的能力越来越弱。看似高效的背后，是无人看见的松懈，是自我欺骗的懒惰。AI成了我的“遮羞布”，遮住了我不愿努力的惰性。

真正的改变，来自一次深夜刷题。那天我面对一套卷子，难题接连不断。烦躁之下，我习惯性打开AI搜题，准备直接抄写答案。可看着屏幕上整齐标准的解析，我忽然心生愧疚。没有人知道我抄了答案，没有人会批评我，但我清楚地知道：骗过了别人，骗不了自己；糊弄了作业，糊弄不了成长。

那一刻我终于明白，AI时代最大的考验，就是无人看见时的选择。

我果断关掉页面，重新拿起笔。哪怕思路缓慢，哪怕反复卡壳，我也坚持独立思考，一步步推导，一点点琢磨。那一晚的作业，完成得并不轻松，速度远不如借助AI快捷，但我的内心格外踏实。我第一次体会到“慎独”的可贵意义：不是做给别人看的规矩，而是守住本心、不欺于心的坚守。

从此，我给自己立下遇到难题，先独立思考、落笔尝试，实在无从突破，再借助AI查漏补缺、理清思路的规矩。独处学习时，我主动远离算法娱乐，拒绝标准答案的诱惑，在无人监督的时光里，踏实沉淀，潜心积累。

在AI时代，诱惑遍地，捷径丛生。我在一次次自我约束中学会了慎独：人前自律易，人后坚守难。独处不怠，独处不欺，守住本心，脚踏实地，奔赴属于自己的成长之路。

【点评】 “慎独”是一个很有深度的主题。作者把“AI依赖”与“自我欺骗”联系起来，写出了很多学生不好意思说出口的真相。最打动人心的细节是：深夜刷题时，没人看见，自己却忽然愧疚了。这种“内在的监督”正是慎独的核心。结尾“AI可以给出完美的答案，却给不了成长的底气”，掷地有声。

成长路上，健康第一

九（15)班姚淑丹

从前我总以为，健康不就是不生病、不疲惫吗？直到走过一段沉默压抑的时光，我才真正读懂青春里“健康”的真谛。它从来不只是规律的作息和强健的体魄，而是学会放过自己、治愈自己。成长路上，真正珍贵的健康，是内心的通透与松弛。

我的初三，没有轰轰烈烈的熬夜苦读，却藏着无人察觉的自我捆绑。我习惯把所有委屈、不安、压力全部藏在心底。考试退步，我默默自责；生活的烦恼，我独自消化；受了委屈，也从不倾诉。我固执地认为，少年就要咬牙扛下一切，越是隐忍，越是成长。

可慢慢地，我的状态悄悄坏掉了。我变得敏感又沉闷，常常发呆，心里像压着一块沉甸甸的石头。明明每天按时学习，却再也找不回从前的轻快；明明没有身体上的疲惫，心里却总是荒芜空洞。我看似安然无恙，实则早已在无声的压抑中，透支了青春的心理健康。

直到某个傍晚，晚风轻轻吹过，吹散了连日的沉闷。看着天边温柔的晚霞，我忽然想通了一件事：成长从不是自我消耗，真正的优秀，从不需要压抑自己。

我开始试着接纳自己的情绪，好好爱护内心的“健康”。难过的时候，我不再强迫自己坚强，允许自己短暂低落；有压力的时候，我不再独自硬扛，用散步、放空、发呆抚平浮躁。我不再苛责自己不够完美，不再因为一点失误反复内耗。

我慢慢卸下心里的枷锁，不再把所有压力紧锁心底。神奇的是，当我开始善待自己的情绪，整个人都轻盈了许多。学习不再是沉重的负担，生活也多了几分温柔。我终于明白，心理健康，才是成长中最容易被忽略、却最重要的部分。

成长是一场漫长的自我修行。真正的成长，不是逼迫自己变得完美，而是在岁月里学会好好善待自己。不必紧绷度日，不必事事强求。松弛有度，心怀坦荡，才是少年最好的状态。

走过这段独处自愈的时光，我深深铭记：所有奔赴梦想的前提，都是身心康健。成长路上万般风景，万般追逐，唯有健康第一，方能步履从容，向阳生长。

【点评】这篇文章最动人之处，是写出了许多初三孩子“看不见的伤口”。作者没有写熬夜刷题，而是写了沉默、压抑、自我捆绑——这是更隐蔽也更普遍的心理健康困境。晚风、晚霞、散步、发呆，这些看似“无用”的时刻，恰恰成了自我救赎的起点。结尾“松弛有度，心怀坦荡”八个字，值得所有奔跑中的少年默念一遍。

AI时代，我学会了质疑

九（15）班闫书萌

如今人工智能早已融入我们的日常，许多人在遇到难题时总会借助AI寻求答案。曾经我也对它深信不疑，直到一次数学解题经历，让我走出盲从，在AI时代学会了大胆质疑。

升入九年级后，数学难度直线上升，几何证明与函数综合题常常让我绞尽脑汁。每当卡壳，我便习惯性地向AI求助，直接把AI给的答案抄在作业本上，从不多花心思去推敲演算。久而久之，我渐渐丧失了独立解题的耐心，每当题型稍有变换，我便无从下手，成绩也开始起伏不定。那时我固执地认为，精密的程序绝不会出错，AI给出的解题过程就是标准答案。

一次周末作业中，一道几何题难住了我，反复推演几次后仍毫无头绪，于是我便打开了AI查找解析。屏幕上很快跳出了完整的解题步骤，逻辑看似严谨，答案一目了然。我如释重负，直接把步骤抄进了作业本，满心欢喜地以为顺利完成了任务。

数学课上，老师集中讲解了这道题。顺着老师的思路一步步推导，我感到不对劲：老师的方法和AI的截然不同，最后的结果也相差甚远。我心头一紧，拿出作业本一一比较，才发现AI在辅助线和运算公式上出现了明显偏差，一步出错，导致整道题的答案全部偏离了正确方向。

下课后，我拿着题目反复运算，结合课本上的知识以及与同学们的讨论交流，终于确定AI出现了失误。这件事给了我当头一棒，让我瞬间醒悟：看似强大的人工智能也会出现数据偏差，它只能为我们提供参考，却不能让我们永远获得正确的答案。

从这件事之后，我彻底改变了使用AI的方式。再遇到数学难题时，我会静下心独立思考，动笔演算；如果用AI，也要逐行分析，仔细辨别。一旦发现逻辑不通、步骤存疑的地方，我便主动翻书求证，和老师同学探讨，大胆提出疑问。我不再一味照搬答案，而是学会了用自己的知识去判断对错。

AI虽为我们的学习、生活提供了便利，但绝对不能成为依赖的捷径。在智能飞速发展的今天，敢于质疑、独立思考才是我们应该具有的能力。

如今的我懂得了理性看待科技力量，带着质疑之心认真学习。我坚信，唯有自主探索，不盲从、不轻信，才能掌握真正的知识，在成长路上稳步前行！

【点评】 “AI也会出错”——这个发现对很多学生来说是一次认知地震。作者用一次具体的数学错题经历，完成了从“盲从”到“质疑”的转变。文章结构清晰：依赖→发现错误→反思→改变。质疑，是独立思考的第一步。这篇作文作为收束，恰好呼应了“提问”“慎独”“烧火”等几篇的共同主题：在AI时代，守住人的主体性。

成长路上，健康第一

九（16）宋若涵

曾经的我以为，成长就是拼命奔跑，为了学业全力以赴，便可以不顾一切。直到躺在病床上，我才真正明白：成长路上，健康第一。

步入备考阶段，学习的压力像潮水般将我裹挟。眼看寒假将至尾声，开学就是白热化的中考冲刺，我心里满是焦灼。我生怕自己基础不牢，于是给自己安排了满满当当的学习计划，整日废寝忘食，埋头苦学。

寒冬的清晨，天还漆黑，我就早早坐在书桌前；寂静的深夜，家家户户灯火熄灭，我的台灯依旧亮着。为了节省时间，我的生活彻底乱了节奏。三餐变得随心所欲，常常盯着试卷入了迷，连家人叫我吃饭的声音都听不到。困意袭来也强行硬撑，靠着意志力熬夜赶进度。那时的我天真地认为，年少拼搏本就该如此。

我日复一日透支着身体，丝毫没有察觉。直到我开始持续低烧，反反复复，吃药也不见好转，头晕乏力缠绕着我，连翻开书本的力气都渐渐消失。父母带我去医院检查，结果是过度疲劳、免疫力下降，必须住院静养。就这样，本该全力备战中考的寒假尾声，我住进了病房。

躺在病床上，左手扎着输液针，冰凉的药液缓缓流进手臂。看着窗外萧条的冬景，我满心焦虑，害怕落下知识点。于是我不顾身体不适，艰难地抬起右手，趴在病床的小桌板上，坚持做题、整理错题。

笔尖沙沙作响，我强撑着病体埋头学习。这时，护士轻轻走进病房，看到我左手打吊瓶、右手奋笔疾书的模样，轻声说：“哟，这么用功啊。”她走到我身旁，帮我调好输液速度，又接着说：“同学，身体是你自己的。你现在拿健康换成绩，等身体真出大问题了，后悔都来不及。”

寥寥数语狠狠戳中我的内心。我低头看着手背上的针孔和苍白的手，心里满是愧疚与醒悟。原来我引以为傲的刻苦，只是愚笨的自我消耗。我一心追逐成绩，却弄丢了奋斗最珍贵的本钱。

成长路漫漫，健康排第一。我终于理解了：唯有体魄康健，方能不负韶华，从容奔赴属于自己的人生赛场。

【点评】这篇文章最打动人的是真实的“反思”过程。作者没有停留在“我生病了，所以健康重要”的浅层，而是写出了生病后仍想学习、被护士点醒、最终幡然醒悟的心理转折。很有教育意义。

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文章来源：四季读书网